A Little Obsessed de Autumn Calabrese!

 

Afin de vous préparer mentalement et surtout physiquement à relever le défi du tout nouveau programme 80 Day Obsession, Autumn a créé un programme d’introduction de 5 jours : «A Little Obsessed». Les séances proposées sont plus courtes et moins intenses que le programme original, mais elles vous donneront un avant-goût du défi qui vous attend avec 80 Day Obsession. C’est un programme qui travaille l’ensemble du corps, tout en se concentrant davantage sur les muscles fessiers ainsi que la ceinture abdominale.

Ce programme est offert exclusivement sur la plateforme Beachbody on Demand.

 

Ce qui est inclus au programme « A little Obsessed »

  • 5 séances d’entrainement de 30 minutes, sur la plateforme Beachbody on Demand
    1. Total Body Core : Activation musculaire de l’ensemble du corps
    2. Booty : Focus sur les muscles fessiers et les muscles ischio-jambiers (arrière de la cuisse)
    3. AAA : Travail du haut du corps, du bas du corps et de la ceinture abdominale en intervalles
    4. Cardio Core : Entrainement cardio qui combine l’endurance, le HIIT et la ceinture abdominale
    5. Legs : Entrainement en résistance pour scuplter vos cuisses, vos muscles fessiers et vos mollets
  • Calendrier d’entrainement de 5 jours
  • Plan alimentaire de 5 jours en français
  • Support de coach par Supercardio

 

Accès aux séances

Les 5 séances sont disponibles sur la plateforme Beachbody on Demand. Pour plus d’informations, cliquez ci-dessous :

INFORMATIONS BEACHBODY ON DEMAND

 

Équipement requis

  • Des haltères (léger, moyen et plus lourd)
  • Des glisseurs de résistance (strength Slides). Cliquez ici pour vous les procurer : Strength Slides
  • Des élastiques en boucles « loops » (3 différentes résistance). Vous trouverez ces élastiques dans des boutiques de sport.

 

La suite

Après « A little Obsessed », nous vous proposons le programme  80 Day Obsession ! Cliquez ci-dessous pour plus d’infos sur le programme de 80 jours « 80 Day Obsession » :

Informations 80 Day Obsession

 

 

 

 

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