Comment débuter avec Beachbody on Demand

Vous venez de vous inscrire sur Beachbody on Demand. Bravo, vous avez pris la bonne décision de prendre soin de votre santé! Maintenant, comment débuter? Nous vous expliquons, étape par étape, comment vous diriger sur Beachbody on Demand la première fois, naviguer sur cette plateforme, trouver votre programme et obtenir … Lire la suite

DOUBLE TIME

  DOUBLE TIME: S’ENTRAINER EN FAMILLE, UNE FORMULE GAGNANTE! Vous cherchez une activité, un défi ou tout simplement vous désirez passer plus de temps avec vos enfants, conjoint ou conjointe tout en demeurant actif? Le programme Double Time est exactement conçu afin de répondre à ces besoins. Au lieu de passer … Lire la suite

Salade aux lentilles et au feta

Cette salade aux lentilles et au feta est une très bonne source végétarienne de protéines et de fibres. Rempli de légumes en plus d’une touche de menthe, c’est un plaisir pour les papilles gustatives!   Recette Salade aux lentilles et au feta   Portions: 6 portions Temp de préparation: 20 … Lire la suite

CLEAN WEEK

Clean Week : Avant d’en faire votre nouveau mode de vie… Préparez-vous pour une semaine!   Depuis longtemps vous désirez changer vos habitudes alimentaires et être davantage actif au quotidien mais vous ne savez pas par où commencer… Le mini-programme Clean Week vous permet d’expérimenter un nouveau mode de vie … Lire la suite

Fiches d’entrainement hockey hors-glace 2.0

Ces nouvelles séances d’entrainement hors-glace, tout comme les 5 précédentes, représentent un outil supplémentaire afin de t’aider à améliorer ta condition physique au cours de la saison estivale ou en cours de saison. Plusieurs joueurs et équipes au Québec, et même en Europe (Suisse et France), utilisent actuellement les premières … Lire la suite

Salsa mexicaine avec tomates, maïs et coriandre fraiche

L’été, sur le bord de la piscine durant l’apéro avec vos invités, une bonne salsa maison avec chips de pita, c’est un must! Si simple et rapide à faire, c’est bien meilleur que le salsa en pots de l’épicerie! Voici ma salsa préférée que j’adore faire l’été.   Recette Salsa mexicaine … Lire la suite

Calendrier Shaun Week

Suite au succès monstre Shaun Week, où le célèbre entraineur Shaun T nous propose 7 nouvelles séances intenses en 7 jours, Shaun T et Beachbody vous permet de poursuivre votre aventure Shaun Week avec un calendrier de 4 semaines. Afin d’augmenter la variété du calendrier proposé par Shaun T et … Lire la suite

Salade mexicaine – vinaigrette à la coriandre, lime et yogourt grec

Voici une salade santé toute en couleurs au goût du Mexique! La vinaigrette à la coriandre et yogourt grec sert également pour la marinade du poulet, ce qui en fait un repas très simple à préparer. Inspirée de la recette de salade Tex-Mex du site mafourchette.com, nous avons varié les ingrédients … Lire la suite

Beachbody au Royaume-Uni : Entrainement et Coach

  Après les États-Unis et le Canada, nous accueillons maintenant le Royaume Uni dans la grande famille des coachs et des membres Beachbody! Entrainement, alimentation et support, c’est ce qui démarque Beachbody avec son succès monstre en Amérique du Nord! Des programmes d’entrainement sur le web pour tous (débutant à … Lire la suite

Boissons gazeuses diètes : zéro calorie = zéro dommage??

  Nous savons très bien que certaines collations dites « santé » tels les chips aux légumes, certaines barres granolas ou même les yogourts glacés sans gras, sont en réalité du « junk food » déguisé. Les sodas diètes eux, semblent toutefois s’avérer une vraie bonne affaire à première vue puisqu’ils affichent zéro calorie. Mais … Lire la suite

Bol smoothie vert à la vanille

Le déjeuner est un des repas le plus important de la journée! Alors il faut s’assurer qu’il soit complet et santé. Voici une recette de bol smoothie à la vanille où on a ajouté une tasse de kale!   Recette Bol smoothie vert à la vanille   Portions: 1 portion … Lire la suite

Voyage Coachs 2017 Punta Cana

À tous les ans, les coachs de l’équipe de Team Action se voient offrir l’opportunité de participer au voyage annuel organisé par Beachbody. Par l’entremise de cette escapade dans le sud, Beachbody récompense ainsi les efforts des 12 derniers mois de ses coachs.  Après avoir séjourné au Moon Palace à … Lire la suite

Pourquoi devenir coach Beachbody : voici mes raisons

Je suis coach Beachbody et fière de l’être. Souvent, on me pose la question suivante : « Pourquoi aimes-tu le coaching? » Je vous invite à visionner cette vidéo où je partage mes raisons, avec des coachs de notre équipe Team Action Supercardio.   Tu désires avoir plus d’infos sur le coaching … Lire la suite

Exercices FESSES et ABDOS avec une CHAISE

Voici une série de 4 exercices à faire pour travailler vos fesses et vos abdos! Vous n’avez besoin que d’une chaise! Suivez les indications sous la vidéo pour connaitre le temps de chaque exercice selon votre niveau.   Instructions Durée : 30 sec. à 1 minute selon votre niveau (Augmentez la … Lire la suite

Pelures de patates douces farcies de style tacos

J’adore les pelures de pommes de terre au resto, mais il faut avouer que c’est loin d’être santé! Voici une version beaucoup plus santé, avec des patates douces!   Recette Pelures de patates douces farcies de style tacos   Portions: 4 portions Temp de préparation: 15 mins Temps de cuisson: … Lire la suite

Changements au plan alimentaire : breuvages et gâteries

Après plusieurs demandes en lien avec les breuvages (surtout le lait d’amande) et les gâteries du plan alimentaire des programmes Beachbody, nous sommes très heureux de vous présenter ces nouveautés! Deux catégories sont affectées par les changements : Les breuvages Les gâteries Les breuvages Les breuvages de style « laitiers » tels … Lire la suite

Menu de la semaine 2

Voici notre MENU DE LA SEMAINE 2! Ce menu respecte le plan alimentaire avec les contenants de couleurs de contrôle de portions des programmes d’entrainement Beachbody. Ci-dessous nous vous présentons : Le menu Supercardio de la semaine à télécharger gratuitement Les liens vers les recettes du menu Les informations importantes … Lire la suite