Changements au plan alimentaire : breuvages et gâteries

Après plusieurs demandes en lien avec les breuvages (surtout le lait d’amande) et les gâteries du plan alimentaire des programmes Beachbody, nous sommes très heureux de vous présenter ces nouveautés! Deux catégories sont affectées par les changements : Les breuvages Les gâteries Les breuvages Les breuvages de style « laitiers » tels … Lire la suite

Menu de la semaine 2

Voici notre MENU DE LA SEMAINE 2! Ce menu respecte le plan alimentaire avec les contenants de couleurs de contrôle de portions des programmes d’entrainement Beachbody. Ci-dessous nous vous présentons : Le menu Supercardio de la semaine à télécharger gratuitement Les liens vers les recettes du menu Les informations importantes … Lire la suite

Comment fonctionne l’application Beachbody on Demand

Vous venez de vous inscrire sur Beachbody on Demand. Bravo, vous avez pris la bonne décision de prendre soin de votre santé! Saviez-vous que vous pouvez maintenant utiliser l’application Beachbody on Demand pour visionner vos séances d’entrainement? Nous vous expliquons, dans la vidéo ci-dessous, comment fonctionne l’application. Si vous n’êtes … Lire la suite

Menu de la semaine 1

Voici le tout premier Menu de la semaine Supercardio! Plusieurs autres viendront sous peu. Ce menu respecte le plan alimentaire avec les contenants de couleurs de contrôle de portions des programmes d’entrainement Beachbody. Ci-dessous nous vous présentons : Le menu Supercardio de la semaine à télécharger gratuitement Les liens vers … Lire la suite

Pat-Fit février : entrainement INTENSE

Étant éducateur physique de profession et passionné d’entrainement (6x/semaine), j’avais depuis quelques mois, le goût de vérifier mes capacités physiques une fois par semaine, le samedi matin, en me lançant un défi personnel relativement intense et demandant. De ce fait, je me suis planifié au fil du temps des séances … Lire la suite

Salade de kale, pommes et pacanes, vinaigrette au gingembre

Voici une recette de salade de kale avec pommes, canneberges, pacanes et feta. La vinaigrette au gingembre lui donne un goût relevé qui s’agence parfaitement avec les ingrédients de la salade.   Recette Salade de kale, pommes et pacanes, vinaigrette au gingembre   Temp de préparation: 20 mins Temps de … Lire la suite

Pourquoi on prend du poids quand on débute un programme?

On débute un tout nouveau programme dans le but de perdre du poids et quelle déception quand on s’aperçoit, après une semaine, qu’on a pris du poids au lieu d’en perdre!!! Pas de panique, c’est temporaire! Dans cette vidéo que j’ai fait en direct sur Facebook, je vous explique les … Lire la suite

Légumes marinés avec saucisse au poulet

Simple, coloré et rapide, tous les ingrédients sur une plaque à cuisson et hop, au four! Un repas rafraichissant, sans pour autant être une salade.   Recette Légumes marinés avec saucisse au poulet   Portions: 4 portions Temp de préparation: 20 mins Temps de cuisson: 8 mins Temps total: 28 … Lire la suite

Brownies au chocolat sans farine avec pois chiches

Voici une recette de brownies au chocolat sans farine faits avec des pois chiches! En plus, ils contiennent 2 fois moins de sucre que des brownies classiques. Ne vous inquiétez pas : vos enfants ne remarqueront même pas qu’ils contiennent des pois chiches.   Recette 5.0 from 2 reviews Brownies … Lire la suite

Boules protéinées double chocolat

Voici une recette de boules protéinées avec du Shakeology et des haricots noirs! Mes enfants ont beaucoup aimé ces boules chocolatées. Ne vous inquiétez pas : on ne goûte pas du tout les haricots dans la recette.   Recette Boules protéinées double chocolat   Portions: 12 boules Temp de préparation: … Lire la suite

Beachbody on Demand : options de son et d’écran

Saviez-vous que  vous avez  des options de son et d’écran avec Beachbody on Demand? Écran Option de séparer l’écran en 2 afin de voir les mouvements de la version modifiée en tout temps. Son Option de mettre le son sans la musique afin de mettre votre propre musique (on entend … Lire la suite

Muffins aux pommes et aux bananes sans farine

Voici une belle façon de savourer un bon muffin sans culpabilité! Des ingrédients santé, aucun sucre ajouté et sans farine : que demander de mieux! Recette 5.0 from 1 reviews Muffins aux pommes et aux bananes sans farine   Portions: 9 muffins Temp de préparation: 20 mins Temps de cuisson: … Lire la suite

Beachbody on Demand avec Apple TV

Vous êtes inscrit à notre plateforme numérique d’entrainement Beachbody on Demand et vous êtes maintenant prêt à transférer vos séances vers votre télévision. Apple TV est une des options possibles pour le faire si vous avez des appareils Apple à la maison (Iphone ou Ipad). Dans cet article, nous vous expliquons, … Lire la suite

Beachbody on Demand avec Chromecast

Vous êtes inscrit à notre plateforme numérique d’entrainement Beachbody on Demand et vous êtes maintenant prêt à transférer vos séances vers votre télévision. Chromecast est une des options possibles pour le faire de façon très simple et efficace : c’est ce que j’utilise moi-même à la maison.Dans cet article, nous … Lire la suite

Beachbody on Demand sur la télévision : comment ça marche?

Vous êtes inscrit à Beachbody on Demand et vous aimeriez transférer vos séances d’entrainement sur votre télévision? C’est possible!   Voici une vidéo où nous vous expliquons les différentes options selon l’appareil que vous avez à la maison :   Pour plus d’infos sur Beachbody on Demand et pour vous … Lire la suite

Séance 11 : Muscles fessiers 2 – Supercardio 10DIX

Cette séance express fait partie de notre programme SUPERCARDIO 10DIX. Nous vous invitons d’abord à vous inscrire gratuitement à Supercardio 10DIX afin de recevoir gratuitement le guide de départ avec les informations importantes et les conseils, en cliquant ici : SUPERCARDIO 10DIX SÉANCE 11 : MUSCLES FESSIERS 2 MUSCLES CIBLÉS … Lire la suite

Séance 10 : Abdos – Supercardio 10DIX

Cette séance express fait partie de notre programme SUPERCARDIO 10DIX. Nous vous invitons d’abord à vous inscrire gratuitement à Supercardio 10DIX afin de recevoir gratuitement le guide de départ avec les informations importantes et les conseils, en cliquant ici : SUPERCARDIO 10DIX SÉANCE 10 : ABDOS MUSCLES CIBLÉS : Abdominaux NIVEAU … Lire la suite