Barre déjeuner Shakeology au chocolat

Voici une recette de barre tendre au chocolat pour manger au déjeuner. Vous manquez de temps pour manger le matin? Alors cuisinez ces barres le weekend afin d’avoir votre déjeuner prêt à manger la semaine. Cette recette de Autumn Calabrese, créatrice du programme 21 Day Fix, est en fait une … Lire la suite

21 Day Fix : trop faim ou trop plein

Étant donné que nous sommes tous différents et que nos habitudes alimentaires n’étaient pas les mêmes avant de commencer le programme 21 Day Fix, nous réagissons donc de façon différente en débutant le plan de nutrition 21 Day Fix. En effet, certaines personnes sentent qu’elles ne mangent pas assez dans … Lire la suite

Certification Insanity

C’est fait! Je suis maintenant certifiée Insanity! Quelle fierté d’avoir réussi cette certification. Depuis 3 semaines, tous les matins j’ouvrais ma boite courriel dans l’espoir de voir le message tant attendu : « Congratulations! » Enfin, il est arrivé : quel bonheur d’être diplômée Insanity, mon programme coup de coeur, celui qui … Lire la suite

Fiches d’entrainement 21 Day Fix

Lorsqu’on s’engage dans un programme d’entrainement, il est important de prendre en note nos résultats à l’aide de fiches d’entrainement. Le site SuperCardio a donc conçu des fiches d’entrainement spécifiques au programme 21 Day Fix. En effet, ces fiches vous aideront à : Apprécier votre amélioration de semaine en semaine. … Lire la suite

Guide de nutrition 21 Day Fix

  Le secret de la réussite d’un programme d’entrainement est de combiner celui-ci à un plan nutritionnel. Ainsi, 21 Day Fix vous offre un plan complet et surtout, simple à suivre. Le guide de nutrition est un vrai bijou. Voici ce qu’il contient : Explication du plan en 5 étapes … Lire la suite

Shakeology moka-vanille

Remplacez votre café glacé acheté, qui est bourré de calories, de gras et de sucre, pour le remplacer par cette délicieuse recette nutritive de Shakeology moka-vanille : un bon goût de café et de chocolat.  Préparation : 5 minutes Cuisson : aucune Portions : 1 Équivalent en contenants 21 Day … Lire la suite

Calendrier 21 Day Fix

Voici un calendrier 21 Day Fix que vous pouvez télécharger et imprimer. Je vous suggère de l’afficher sur votre réfrigérateur ou à l’endroit où vous faites votre entrainement. Faire un crochet à chaque jour complété vous permet de voir votre progression : c’est tellement motivant!   Calendrier 21 Day Fix … Lire la suite

Barres protéinées au chocolat et beurre d’arachides

Ces barres protéinées proviennent du guide de nutrition du programme 21 Day Fix. Dans votre plan nutritionnel 21 Day Fix, vous pouvez remplacer un contenant jaune par une gâterie, au maximum trois fois par semaine. Voici donc une recette, excellente au goût et bien meilleur pour la santé que la … Lire la suite

Conseils 21 Day Fix

Vous avez entendu parler du programme 21 Day Fix ou vous l’avez peut-être déjà entre les mains. Vous aimeriez avoir plus d’informations et des conseils pour bien réussir ce programme? Alors je vous suggère de lire mes 10 conseils qui vous seront très utiles pour votre réussite.     Conseil … Lire la suite

Que contient la boite 21 Day Fix?

J’ai enfin reçu mon programme 21 Day Fix en début de semaine! Wow! De beaux petits contenants de couleurs et un guide de nutrition complet et simple à suivre. Des séances d’entrainement de 30 minutes, que demander de mieux! J’étais tellement curieuse, que j’ai essayé 2 séances dès cette semaine … Lire la suite

Comment faire l’achat d’un programme d’entrainement sur Internet

Un programme d’entrainement vous intéresse, mais vous n’êtes pas à l’aise à faire un achat sur Internet, car c’est votre première fois? Ou encore, vous avez de la  difficulté en anglais et vous n’êtes pas certain de bien comprendre les étapes à suivre? Pour vous aider dans votre cheminement d’achat, … Lire la suite

Devrait-on faire son entrainement quand on est malade?

Inspiré de l’article : « Should you exercise when you’re sick? » par Steve Edwards, sur le site Teambeachbody.com Question d’un client : « Je suis à la semaine 6 de mon programme d’entrainement Insanity et je commence un rhume.  Devrais-je continuer le programme ou arrêter? » La réponse : Vous devriez arrêter votre … Lire la suite

Conseils nutrition P90X3

Vous avez commencé le programme d’entrainement P90X3 et vous désirez obtenir des résultats? Alors, il est important de savoir que l’aspect nutrition du programme est tout aussi important que l’entrainement. Le guide de nutrition P90X3 est très bien conçu et simple à suivre. Afin de vous faciliter encore davantage la … Lire la suite

Ouverture officielle de ma boite P90X3

En tant que Coach Beachbody, la question qu’on me pose souvent quand on n’a jamais acheté de programme d’entrainement Beachbody est « Qu’est-ce qui est inclus dans l’achat d’un programme d’entrainement? » Alors, voici un petit vidéo où j’explique le contenu de la boite P90X3 :   Si vous voulez avoir plus … Lire la suite

P90X3 : 25 infos les plus récentes

  Dans quelques jours, nous allons enfin pouvoir nous procurer le tout nouveau programme d’entrainement de Tony Horton : P90X3.   Que vous soyez des connaissants et adeptes de P90X ou que vous soyez débutants dans la matière, vous avez sûrement le goût d’en savoir plus.   Alors voici 25 … Lire la suite

Recette : Shakeology arachides et noix

Le mélange beurre d’arachides et banane est toujours gagnant!   Préparation : 5 min Cuisson : aucune Portions : 1   Ingrédients : 1 mesure de Shakeology à la vanille (ou un sachet individuel de 35 g) 1 tasse de lait écrémé (ou lait d’amande non sucré 30 calories) ½ … Lire la suite

Cardio ou musculation : lequel est le meilleur pour perdre du poids?

Inspiré de l’article : Cardio vs Weight : which is better for weight loss? par Steve Edwards sur le site Teambeachbody.com   Vous voulez perdre du poids?  Alors vous vous êtes surement posé la question suivante : dois-je choisir entre un entrainement cardio ou plutôt musculaire?  La réponse est ni … Lire la suite

Résultats d’un sondage : Shakeology fonctionne vraiment!

Le breuvage Shakeology® est de plus en plus connu dans le monde de l’entrainement.  En effet, ce breuvage nutritif fait partie intégrante du menu de plusieurs personnes qui prennent à coeur leur santé ou qui veulent perdre du poids.  Dernièrement, un sondage a été mené auprès de 2 769 personnes consommant … Lire la suite