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Articles et recettes
Entrainement jeu de cartes
Supercardio vous propose un entrainement sous forme de jeu, afin de faire bouger les plus vieux, comme les plus jeunes. Ainsi, cette séance peut être modifiée selon le niveau, la condition physique et l'âge des participants, en y changeant les exercices. Amusez-vous...
Aperçu de 9 Week Control Freak
Voici une vidéo qui vous donne aperçu de 9 Week Control Freak. La description du programme et des séances L'équipement requis La nutrition Les informations importantes sur le programme. Vidéo Premier aperçu de 9 Week Control Freak https://youtu.be/wNMNXAEKYmk...
8 mythes et réalités sur l’entrainement
Vous êtes prêt à tester vos connaissances en entrainement! C'est parti! Répondez "Vrai" ou "Faux" à chacune de ces 8 croyances populaires ci-dessous. Ensuite, regardez notre vidéo plus bas, où on a partagé les réponses lors d'un direct sur Facebook. Vrai ou...
Programmes d’entrainement et séances individuelles sans équipement
Peu importe la situation ou le contexte, il arrive parfois que l'on ne dispose pas de tout l'équipement nécessaire pour débuter une séance d'entrainement ou même un programme complet. Cependant, que l'on soit en déplacement (voyage, week-end à l'extérieur, chalet,...
5 AUTRES DÉFIS (LA SUITE)
Comme lors du précédent article : 5 Défis pour différents objectifs, celui-ci vous propose également une série de 5 nouveaux exercices avec un document imprimable, afin de comptabiliser vos résultats. Ainsi, ces petits challenges que vous pouvez sélectionner à la...
5 DÉFIS POUR DIFFÉRENTS OBJECTIFS
Les 5 défis présentés ci-bas peuvent être utilisés afin d'atteindre différents objectifs : Comme moyen d'auto-évaluation : Vous pouvez ainsi, par l'entremise ces derniers, vérifier votre progression au fil du temps, comme par exemple, au début et à la fin d'un...
Séances préparatoires de course
Afin d'être prêt à bien débuter le programme de course 30 Day Breakaway, nous vous recommandons de vous préparer adéquatement grâce à 3 différentes séances préparatoires de course, conçues par Idalis Velazquez, créatrice du programme. Dans cet article, vous...
TABATA, EMOM et AMRAP 3 méthodes d’entrainement efficaces
Les méthodes d'entrainement évoluent au fil du temps. Actuellement les protocoles d'entrainement sous forme de HIIT (High Intensity Interval Training), sont très populaires auprès des adeptes de l’entrainement pour plusieurs raisons. Pourquoi? Tout d’abord puisque...
La Pyramide Cardio de 4 minutes
Cette courte, mais intense séance de la collection Supercardio + peut aisément être modifiable et adaptée selon votre niveau de condition physique ou vos objectifs. Vous pouvez donc utiliser ce principe de Pyramide Cardio comme supplément rapide à votre séance...
Séance AMRAP 5-5-5
La mini-séance AMRAP 5-5-5, tout comme les autres mini-séances de cette collection Supercardio+, est facilement modifiable selon votre niveau de condition physique et elle peut servir également comme supplément occasionnel à votre entrainement quotidien régulier. Cet...
Séance Le Décompte
Supercardio vous offre une fois de plus, une mini-séance Supercardio+, que vous pouvez ajouter à votre entrainement quotidien. Ces outils d’entrainement supplémentaires offerts par Supercardio peuvent donc être intégrés à l’occasion (et non, à tous les jours) à la...
Entrainement 1+1=21
Les séances d'entrainement Supercardio+ vous permettent d'ajouter ce petit supplément à votre programme d'entrainement déjà en cours. En effet, comme nous le mentionnons régulièrement, il est important de sortir de sa zone de confort, c'est-à-dire amener de la variété...
Muffins anglais sans gluten
Voici une recette de muffins anglais sans gluten! Aussi, si vous comptez vos contenants jaunes avec le plan alimentaire Portion Fix, vous serez heureux de savoir que ce muffin anglais compte pour 1 seul jaune au lieu de 2 comme les muffins anglais du supermarché! ...
Webinaire d’information : Beachbody en France
Suite à notre tournée en France au début mars 2020, il nous fait plaisir de vous présenter un webinaire qui résume les informations présentées lors des réunions en France. Dans ce webinaire nous présentons : La vision et l'histoire de Beachbody Les programmes offerts...
Mes livres coups de coeur de développement personnel
Voici une vidéo qui a été filmée en direct sur notre page Facebook Supercardio où je parle des mes livres coups de coeur! Ce sont des livres de développement personnel : succès, confiance en soi, organisation, habitudes de vie, etc. https://youtu.be/oJZoKzowrl8...
5 erreurs à éviter durant notre séance d’entrainement
Dans cette vidéo ci-dessous je te parle de 5 ERREURS à éviter durant notre séance d'entraînement! Cette vidéo a été enregistré en direct sur notre page Facebook Supercardio. https://youtu.be/7DpwvJQxxn0 Suivez notre page Facebook pour plus de vidéos en cliquant...
Vinaigrette césar vegan
Voici une recette alternative à la vinaigrette césar traditionnelle : celle-ci est végétalienne! Alors oublions le fromage, les oeufs et les anchois pour recréer une nouvelle recette avec des ingrédients différents et végétaliens tel que le tofu soyeux et la levure...
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