Bol smoothie vert à la vanille

Le déjeuner est un des repas le plus important de la journée! Alors il faut s’assurer qu’il soit complet et santé. Voici une recette de bol smoothie à la vanille où on a ajouté une tasse de kale!

 

Recette

Bol smoothie vert à la vanille
 
Portions: 1 portion
Temp de préparation:
Temps de cuisson:
Temps total:
 
Ingrédients
  • 1 tasse de lait d'amande non sucré (ou lait d'amande-coco non sucré)
  • 1 tasse de glaçons
  • 1 mesure de Shakeology à la vanille
  • 1 tasse de feuilles de kale (la tige enlevée) coupées en morceaux
  • ¼ grosse banane, coupée en tranches
  • 1 kiwi, pelé et coupé en tranches
  • 2 c. à table de noix de coco râpée, non sucrée
Instructions
  1. Ajouter le lait d'amande, les glaçons, le Shakeology et les feuilles de kale dans un mélangeur (ou Nutri Ninja). Mélanger jusqu'à homogénéité.
  2. Verser le mélange dans un bol moyen.
  3. Ajouter sur le dessus les tranches de kiwi, les tranches de banane et la noix de coco.
  4. Servir immédiatement.
Notes
Équivalence en contenants de contrôle de portions : 1 vert, 1 mauve, 1 rouge, 1 orange, 1 c. à thé
Information nutritionnelle
Grosseur de la portion: 1 portion Calories: 325 calories Gras: 12 g Gras saturé: 6 g Glucides: 40 g Sucre: 21 g Sodium: 416 mg Fibres: 8 g Protéines: 20 g Cholestérol: 5 mg

 

Source : Recette du blog de Beachbody on Demand

 

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