Pat-Fit février : entrainement INTENSE

Étant éducateur physique de profession et passionné d’entrainement (6x/semaine), j’avais depuis quelques mois, le goût de vérifier mes capacités physiques une fois par semaine, le samedi matin, en me lançant un défi personnel relativement intense et demandant. De ce fait, je me suis planifié au fil du temps des séances … Lire la suite

Pourquoi on prend du poids quand on débute un programme?

On débute un tout nouveau programme dans le but de perdre du poids et quelle déception quand on s’aperçoit, après une semaine, qu’on a pris du poids au lieu d’en perdre!!! Pas de panique, c’est temporaire! Dans cette vidéo que j’ai fait en direct sur Facebook, je vous explique les … Lire la suite

La minute de + Supercardio

Voici des petits défis de 1 minute : un exercice à faire pendant 1 minute en donnant son maximum d’effort! Vous pouvez ajouter cette « Minute de + Supercardio » à la fin de votre séance quotidienne ou encore, jumeler quelques exercices afin d’en faire un petit workout. Votre but? Essayer de le … Lire la suite

2 options de calendrier d’entrainement : 5 jours décompte 2017

Nous vous proposons 2 options de calendriers d’entrainement de 5 jours pour notre groupe « Décompte des fêtes » afin de débuter le décompte avant la nouvelle année 2017. Si vous désirez faire partie de notre groupe privé Facebook « Décompte des fêtes », cliquez ici : GROUPE DÉCOMPTE DES FÊTES. Ensuite, cliquez sur … Lire la suite

3 options de calendriers d’entrainement pour le décompte des fêtes

Nous vous proposons 3 options de calendriers d’entrainement de 10 jours pour notre groupe « Décompte tes fêtes ». Si vous désirez faire partie de notre groupe privé Facebook « Décompte des fêtes », cliquez ici : GROUPE DÉCOMPTE DES FÊTES. Ensuite, cliquez sur « Rejoindre le groupe ». Voici les 3 calendriers proposés : Calendrier … Lire la suite

L’app d’entrainement : la confidentialité de vos données

Vous faites partie de notre groupe via notre app d’entrainement « My Challenge Tracker App »? Super!  Je vous encourage fortement à entrer vos données de votre profil (photos avant-après, poids, mensurations) afin de voir votre progrès tout au long de votre programme. Dans cette vidéo, je vous donne toutes les infos … Lire la suite

Guide alimentaire Core de Force

  Le secret de la réussite d’un programme d’entrainement est de combiner celui-ci à un plan nutritionnel. Ainsi, Core de Force vous offre un plan complet et surtout, simple à suivre. Le guide de nutrition est un vrai bijou. Voici ce qu’il contient :   Liste des aliments Core de … Lire la suite

Feuille de pointage des aliments : comptabiliser les portions et les contenants

Le secret de la réussite d’un programme d’entrainement est de combiner celui-ci à un plan nutritionnel. Ainsi, tous les programmes d’entrainement de Supercardio incluent un guide de nutrition complet et surtout, simple à suivre. En plus des guides de nutrition, SuperCardio vous offre gratuitement un outil supplémentaire afin de vous faciliter la vie … Lire la suite

Les notifications sur l’app d’entrainement : comment les activer ou les désactiver

Vous faites partie de notre groupe via notre app d’entrainement « My Challenge Tracker App »? Super! Vous connaissez les notifications? Vous en recevez trop? Pas assez? Cette vidéo explique comment fonctionne ces notifications, comment les activer ou les désactiver :

Core de Force : Commencer avant de le recevoir avec Beachbody on Demand

Vous venez de commander Core de Force et vous avez hâte de débuter? Ou vous désirez commander Core de Force et le débuter dès demain? Et bien c’est possible avec Beachbody on Demand! Différentes options : En vous procurant le Challenge Pack Core de Force, vous avez accès gratuitement à Beachbody on … Lire la suite

Liste des aliments Core de Force

  Afin de bien réussir votre programme d’entrainement Core de Force, il est important de bien suivre le plan nutritionnel inclus au programme. Ainsi, en ayant toujours votre liste d’aliments à votre portée dans la cuisine, vous êtes certain de faire les bons choix lorsque vous cuisinez. Nous avons créé … Lire la suite

App d’entrainement : comment ça fonctionne?

Je vous invite à télécharger notre app gratuite d’entrainement afin de bénéficier de tous ces avantages : Consigner votre séance entrainement quotidienne Consigner votre breuvage santé quotidien Avoir du support de votre coach rapidement en message privé (via courriel, texto ou téléphone) Groupe de motivation et de support Partager votre … Lire la suite

Est-ce que le miel et le sirop d’érable sont permis avec 21 Day Fix?

  Question : Est-ce que le miel, le sirop d’érable ou tout autre sucre naturel sont permis avec le plan alimentaire 21 Day Fix? Réponse : Oui, mais pas autant que vous le souhaiteriez! Lisez donc cet article afin de connaitre la réponse complète avant de courir dans votre garde-manger … Lire la suite

Country Heat : Le guide alimentaire

Vous vous êtes procuré le programme Country Heat! Il est maintenant tout aussi important de suivre le plan alimentaire inclus au programme, que les séances d’exercice. En effet, afin de maximiser vos résultats, la nutrition joue un très grand rôle dans la réussite d’un programme. Cette vidéo vous explique comment … Lire la suite

Country Heat : Commencer avant de le recevoir avec Beachbody on Demand!

Vous venez de commander Country Heat et vous avez hâte de débuter? Ou vous désirez commander Country Heat et le débuter dès demain? Et bien c’est possible avec Beachbody on Demand!   Différentes options :  En vous procurant le Challenge Pack Country Heat, vous avez accès gratuitement à Beachbody on … Lire la suite

Mythes et croyances en entrainement (2e partie)

Comme mentionné lors du premier article traitant de ce sujet, le monde l’entrainement doit aussi faire face à divers mythes et croyances qui sont solidement ancrés. Des recherches et des études parviennent maintenant à démystifier ceux-ci et à expliquer plus clairement divers phénomènes liés à l’entrainement. Ainsi, voici 3 autres … Lire la suite

Liste des aliments Country Heat

  Afin de bien réussir votre programme d’entrainement Country Heat, il est important de bien suivre le plan nutritionnel inclus au programme. Ainsi, en ayant toujours votre liste d’aliments à votre portée dans la cuisine, vous êtes certain de faire les bons choix lorsque vous cuisinez. Nous avons créé pour … Lire la suite

FIXATE : L’ÉMISSION DE CUISINE

Qu’advient-il lorsque l’on réunit dans une cuisine une nutritionniste de renommée et un chef professionnel de restaurant? Beachbody en a fait l’expérience, en jumelant Autumn Calabrese (21 Day Fix) et son frère Bobby Calabrese, afin de vous présenter sa toute première émission de recette santé FIXATE, disponible dès août 2016 … Lire la suite