Calculateur de cible calorique : combien de calories ai-je besoin?

  Lorsque l’on débute un programme d’entrainement, la nutrition est aussi importante que le programme d’exercices. Ainsi, il est important de calculer d’abord le nombre de calories à consommer dans votre journée, selon vos objectifs. Voici donc un CALCULATEUR DE CIBLE CALORIQUE à télécharger gratuitement afin de calculer facilement et … Lire la suite

Quand remplacer ses souliers d’entrainement

Pour tous les adeptes de l’entrainement, se pousser au maximum de ses limites et ce, jusqu’à l’abandon se veut en quelque sorte l’objectif visé. Cependant, lorsque l’on traite du sujet des souliers, la philosophie est complètement à l’opposé de l’entrainement. De ce fait, la dernière chose dont vous souhaitez est … Lire la suite

6 conseils afin d’éviter les blessures causées par la surentrainement

L’entrainement fait maintenant partie de votre routine quotidienne? Génial! Mais attention! L’expression « Trop c’est comme pas assez » s’applique également pour l’exercice. En effet, le surentrainement peut être néfaste sur votre corps et éventuellement mener à des blessures. La bonne nouvelle est qu’il est facile d’éviter ce type de blessures. Voici donc 6 précieux conseils … Lire la suite

Que devrais-je manger avant mon entrainement?

Inspiré de l’article de Steve Edwards, directeur de la condition physique et de la nutrition pour Beachbody : «Ask a expert : What Should I Eat Before My Workout?» tiré du site de teambeachbody.com Que devrais-je manger avant mon entrainement? La réponse à cette question, qui peut sembler souvent complexe, dépend de … Lire la suite

Devrait-on faire son entrainement quand on est malade?

Inspiré de l’article : « Should you exercise when you’re sick? » par Steve Edwards, sur le site Teambeachbody.com Question d’un client : « Je suis à la semaine 6 de mon programme d’entrainement Insanity et je commence un rhume.  Devrais-je continuer le programme ou arrêter? » La réponse : Vous devriez arrêter votre … Lire la suite

Cardio ou musculation : lequel est le meilleur pour perdre du poids?

Inspiré de l’article : Cardio vs Weight : which is better for weight loss? par Steve Edwards sur le site Teambeachbody.com   Vous voulez perdre du poids?  Alors vous vous êtes surement posé la question suivante : dois-je choisir entre un entrainement cardio ou plutôt musculaire?  La réponse est ni … Lire la suite

Quel est le meilleur moment de la journée pour s’entrainer?

Inspiré de l’article : What’s the best time of day to excercise? par Steve Edwards sur le site teambeachbody.com   Une question nous revient souvent lorsque l’entrainement fait partie de notre mode de vie : «À quelle heure devrais-je m’entrainer?»  Au réveil?  Dans la journée?  En soirée?  Est-ce que le … Lire la suite