Exercices avec ballon de stabilité

Exercices avec ballon de stabilité

Travaillez vos abdos, vos jambes et vos bras avec ces 4 exercices simples que vous pouvez faire avec un ballon de stabilité. Vous n’avez pas de ballon?

Ce n’est pas grave! Vous pouvez le faire avec un poids ou sans équipement!

Instructions

  1. Durée : 30 sec. à 1 minute selon votre niveau.
  2. Durée : 30 sec. à 1 minute, chaque jambe, selon votre niveau.
  3. Durée : 30 sec. à 1 minute selon votre niveau.
  4. Durée : 30 sec. à 1 minute selon votre niveau.

Vous pouvez prendre 15 secondes de pause entre chaque exercice.

Vous pouvez en faire plus? Répétez la série une autre fois ?

Suivez notre page Facebook en cliquant ici : PAGE SUPERCARDIO

 

Taggé , , , , , .Lien pour marque-pages : Permaliens.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *