Exercices ABDOS

Voici une série de 5 exercices à faire pour travailler vos abdos! Suivez les indications sous la vidéo pour connaitre le temps de chaque exercice selon votre niveau.

 

Instructions

  1. Durée : 30 sec. à 1 minute selon votre niveau
  2. Durée : 30 sec. à 1 minute selon votre niveau (Débutant : ne descendez pas les jambes trop bas). IMPORTANT : garder le dos collé au sol.
  3. Durée : 45 sec à 1 minute selon votre niveau
  4. Durée : 15 à 45 sec. de chaque côté selon votre niveau
  5. Durée : 30 sec à 1 minute selon votre niveau.

Vous pouvez prendre 15 secondes de pause entre chaque exercice.
Vous pouvez en faire plus? Répétez la série une autre fois ?

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