Est-ce que le miel et le sirop d’érable sont permis avec 21 Day Fix?

  Question : Est-ce que le miel, le sirop d’érable ou tout autre sucre naturel sont permis avec le plan alimentaire 21 Day Fix? Réponse : Oui, mais pas autant que vous le souhaiteriez! Lisez donc cet article afin de connaitre la réponse complète avant de courir dans votre garde-manger … Lire la suite

FIXATE : L’ÉMISSION DE CUISINE

Qu’advient-il lorsque l’on réunit dans une cuisine une nutritionniste de renommée et un chef professionnel de restaurant? Beachbody en a fait l’expérience, en jumelant Autumn Calabrese (21 Day Fix) et son frère Bobby Calabrese, afin de vous présenter sa toute première émission de recette santé FIXATE, disponible dès août 2016 … Lire la suite

Correctifs du livre de recettes FIXATE

Voici une mise à jour du livre FIXATE que vous pouvez télécharger gratuitement. Vous pourrez ainsi découper les étiquettes et les appliquer sur les par-dessus l’endroit désigné de la recette mentionnée pour une mise à jour rapide. Cliquez ici pour télécharger la mise à jour : CORRECTIFS FIXATE Pour plus d’infos … Lire la suite

Biscuits double chocolat moelleux

Il est important de bien manger, mais parfois ce peut être plaisant de se faire plaisir avec une gâterie un peu plus sucrée! Donc, au lieu de vous procurer des biscuits à l’épicerie, qui sont bourrés de sucres et de gras trans, pourquoi ne pas faire vos propres biscuits? Même … Lire la suite

Livre de recettes FIXATE de Autumn Calabrese

Disponible maintenant!   Après avoir créé les programmes populaires 21 Day Fix et 21 Day Fix Extreme et suite une très grande demande, la célèbre Autumn Calabrese est de retour au grand plaisir de tous grâce à son livre de recettes FIXATE!       Que contient le livre FIXATE? Le livre … Lire la suite

Liste des aliments et feuille de pointage 21 Day Fix EXTREME

  Le secret de la réussite d’un programme d’entrainement est de combiner celui-ci à un plan nutritionnel. Ainsi, 21 Day Fix EXTRME vous offre un guide de nutrition complet et surtout, simple à suivre. Le plan nutritionnel est apprécié de tous. En plus du guide de nutrition 21 Day Fix EXTREME, … Lire la suite

Calendrier 21 Day Fix EXTREME

Voici un calendrier 21 Day Fix EXTREME que vous pouvez télécharger gratuitement. Vous pouvez ensuite l’imprimer pour l’afficher sur votre réfrigérateur ou à l’endroit où vous faites votre entrainement. Je vous suggère fortement de faire un crochet à chaque jour complété de votre programme. Ceci vous permet de voir votre … Lire la suite

Que contient la boîte de 21 Day Fix Extreme?

J’ai enfin reçu mon programme 21 Day Fix EXTREME! Quel plaisir de recevoir par la poste un programme d’entrainement complet, combiné à un plan nutritionnel simple à suivre. Des séances d’entrainement de 30 minutes, que demander de mieux! Ensuite, un plan nutritionnel aussi efficace que 21 Day Fix : c’est parfait! … Lire la suite

Extraits vidéos des séances d’entrainement de 21 Day Fix EXTREME

Le programme 21 Day Fix EXTREME offre des 8 séances variée qui travaillent l’ensemble du corps, autant en cardio qu’en résistance. Voici donc des extraits vidéos afin de vous donner une idée des différentes séances d’entrainement. (Je vais rajouter des vidéos au fur et à mesure que je vais les … Lire la suite

Muffin Brownie sans farine

  Ces muffins au chocolat sont délicieux et très santé! Pas de farine et fait avec des pois chiches, je vous promets que vos enfants ne s’en rendront pas compte… et vous non plus!    Recette :  4.8 from 5 reviews Muffin Brownie sans farine   Portions: 12 muffins Temp … Lire la suite

Barre déjeuner Shakeology au chocolat

Voici une recette de barre tendre au chocolat pour manger au déjeuner. Vous manquez de temps pour manger le matin? Alors cuisinez ces barres le weekend afin d’avoir votre déjeuner prêt à manger la semaine. Cette recette de Autumn Calabrese, créatrice du programme 21 Day Fix, est en fait une … Lire la suite

21 Day Fix : trop faim ou trop plein

Étant donné que nous sommes tous différents et que nos habitudes alimentaires n’étaient pas les mêmes avant de commencer le programme 21 Day Fix, nous réagissons donc de façon différente en débutant le plan de nutrition 21 Day Fix. En effet, certaines personnes sentent qu’elles ne mangent pas assez dans … Lire la suite

Fiches d’entrainement 21 Day Fix

Lorsqu’on s’engage dans un programme d’entrainement, il est important de prendre en note nos résultats à l’aide de fiches d’entrainement. Le site SuperCardio a donc conçu des fiches d’entrainement spécifiques au programme 21 Day Fix. En effet, ces fiches vous aideront à : Apprécier votre amélioration de semaine en semaine. … Lire la suite

Guide de nutrition 21 Day Fix

  Le secret de la réussite d’un programme d’entrainement est de combiner celui-ci à un plan nutritionnel. Ainsi, 21 Day Fix vous offre un plan complet et surtout, simple à suivre. Le guide de nutrition est un vrai bijou. Voici ce qu’il contient : Explication du plan en 5 étapes … Lire la suite

Calendrier 21 Day Fix

Voici un calendrier 21 Day Fix que vous pouvez télécharger et imprimer. Je vous suggère de l’afficher sur votre réfrigérateur ou à l’endroit où vous faites votre entrainement. Faire un crochet à chaque jour complété vous permet de voir votre progression : c’est tellement motivant!   Calendrier 21 Day Fix … Lire la suite

Barres protéinées au chocolat et beurre d’arachides

Ces barres protéinées proviennent du guide de nutrition du programme 21 Day Fix. Dans votre plan nutritionnel 21 Day Fix, vous pouvez remplacer un contenant jaune par une gâterie, au maximum trois fois par semaine. Voici donc une recette, excellente au goût et bien meilleur pour la santé que la … Lire la suite

Conseils 21 Day Fix

Vous avez entendu parler du programme 21 Day Fix ou vous l’avez peut-être déjà entre les mains. Vous aimeriez avoir plus d’informations et des conseils pour bien réussir ce programme? Alors je vous suggère de lire mes 10 conseils qui vous seront très utiles pour votre réussite.     Conseil … Lire la suite

Que contient la boite 21 Day Fix?

J’ai enfin reçu mon programme 21 Day Fix en début de semaine! Wow! De beaux petits contenants de couleurs et un guide de nutrition complet et simple à suivre. Des séances d’entrainement de 30 minutes, que demander de mieux! J’étais tellement curieuse, que j’ai essayé 2 séances dès cette semaine … Lire la suite