Liste des aliments Hammer & Chisel

    Afin de bien réussir votre programme d’entrainement The Master’s Hammer & Chisel, il est important de bien suivre le plan nutritionnel inclus au programme. Ainsi, en ayant toujours votre liste d’aliments à votre portée dans la cuisine, vous êtes certain de faire les bons choix lorsque vous cuisinez. … Lire la suite

Feuille de pointage Hammer & Chisel

  Le secret de la réussite d’un programme d’entrainement est de combiner celui-ci à un plan nutritionnel. Ainsi, The Master’s Hammer & Chisel vous offre un guide de nutrition complet et surtout, simple à suivre. Vous avez même 3 différentes options, selon vos objectifs personnels : perte de poids, raffermir ou prise … Lire la suite

Correctifs du livre de recettes FIXATE

Voici une mise à jour du livre FIXATE que vous pouvez télécharger gratuitement. Vous pourrez ainsi découper les étiquettes et les appliquer sur les par-dessus l’endroit désigné de la recette mentionnée pour une mise à jour rapide. Cliquez ici pour télécharger la mise à jour : CORRECTIFS FIXATE Pour plus d’infos … Lire la suite

Vêtements et accessoires

  Nouveau! On peut maintenant se procurer des vêtements et des accessoires de nos programmes d’entrainement favoris! Hâtez-vous car les grandeurs partent très vite!!! Voici quelques exemples de la boutique en ligne : Et il y en a encore beaucoup plus! Pour vous procurer des vêtements et accessoires, suivez la … Lire la suite

Équipement nécessaire avec Hammer & Chisel

Le nouveau programme d’entrainement « The Master’s Hammer & Chisel » est maintenant disponible! Vous aurez besoin d’équipement pour ce programme. On vous offre toutefois toujours le choix entre deux options. Voici donc une vidéo où je vous explique les différents choix qui s’offrent à vous.   Barre à chinup P90X : … Lire la suite

Biscuits double chocolat moelleux

Il est important de bien manger, mais parfois ce peut être plaisant de se faire plaisir avec une gâterie un peu plus sucrée! Donc, au lieu de vous procurer des biscuits à l’épicerie, qui sont bourrés de sucres et de gras trans, pourquoi ne pas faire vos propres biscuits? Même … Lire la suite

Livre de recettes FIXATE de Autumn Calabrese

Disponible maintenant!   Après avoir créé les programmes populaires 21 Day Fix et 21 Day Fix Extreme et suite une très grande demande, la célèbre Autumn Calabrese est de retour au grand plaisir de tous grâce à son livre de recettes FIXATE!       Que contient le livre FIXATE? Le livre … Lire la suite

Tony Horton à Montréal

Billets en vente maintenant :    Le célèbre entraineur Tony Horton sera à Montréal le 15 août prochain!! Créateur des programmes d’entrainement de la famille de P90X, Tony fait partie des personnes les plus influentes et respectées dans le monde de l’entrainement. Vous avez certainement entendu parlé ou avez déjà … Lire la suite

Liste des aliments et feuille de pointage 21 Day Fix EXTREME

  Le secret de la réussite d’un programme d’entrainement est de combiner celui-ci à un plan nutritionnel. Ainsi, 21 Day Fix EXTRME vous offre un guide de nutrition complet et surtout, simple à suivre. Le plan nutritionnel est apprécié de tous. En plus du guide de nutrition 21 Day Fix EXTREME, … Lire la suite

Calendrier 21 Day Fix EXTREME

Voici un calendrier 21 Day Fix EXTREME que vous pouvez télécharger gratuitement. Vous pouvez ensuite l’imprimer pour l’afficher sur votre réfrigérateur ou à l’endroit où vous faites votre entrainement. Je vous suggère fortement de faire un crochet à chaque jour complété de votre programme. Ceci vous permet de voir votre … Lire la suite

Que contient la boîte de 21 Day Fix Extreme?

J’ai enfin reçu mon programme 21 Day Fix EXTREME! Quel plaisir de recevoir par la poste un programme d’entrainement complet, combiné à un plan nutritionnel simple à suivre. Des séances d’entrainement de 30 minutes, que demander de mieux! Ensuite, un plan nutritionnel aussi efficace que 21 Day Fix : c’est parfait! … Lire la suite

Extraits vidéos des séances d’entrainement de 21 Day Fix EXTREME

Le programme 21 Day Fix EXTREME offre des 8 séances variée qui travaillent l’ensemble du corps, autant en cardio qu’en résistance. Voici donc des extraits vidéos afin de vous donner une idée des différentes séances d’entrainement. (Je vais rajouter des vidéos au fur et à mesure que je vais les … Lire la suite

Calendrier Insanity MAX:30

Insanity MAX:30 est un programme très populaire et les résultats sont présents. Toutefois, afin d’avoir du succès dans le programme, il est important de bien suivre le calendrier au complet et surtout, de noter votre TEMPS DE MAX OUT. Ainsi, je vous invite à télécharger nos calendriers gratuitement afin de … Lire la suite

Guide de nutrition Insanity MAX:30

  Le secret de la réussite d’un programme d’entrainement est de le combiner à un plan nutritionnel. En effet, deux éléments sont primordiaux dans un bon plan de nutrition : Se nourrir d’une saine alimentation variée qui inclut chacune des catégories d’aliments. Consommer des portions contrôlées. C’est exactement ce qu’offre … Lire la suite

Ce qui est inclus dans le coffret Insanity MAX:30

J’ai enfin reçu le programme Insanity MAX:30!! J’ai déjà essayé une séance et j’adore! Je partage donc avec vous, dans ce petit vidéo, tout ce que contient le coffret Insanity MAX:30. Je vous explique également la différence entre les différents coffrets offerts. Pour vous procurer le programme Insanity MAX:30 ou … Lire la suite

La Presse+ parle de SuperCardio!

  Dans la section « Pause pour lui » de La Presse+ du 9 novembre 2014, le collaborateur spécial James Bassil traite du sujet de l’entrainement à la maison en mentionnant comme référence le site SuperCardio. Voici l’article en question :     Vous pouvez lire voir l’article sur le site de … Lire la suite

Insanity MAX:30 : citations fitness

Voici des images et citations fitness du programme Insanity MAX:30. Imprimez-les et affichez-les dans votre salle d’entrainement afin de vous motiver à continuer! Pour en savoir plus sur ce programme tant attendu, visitez notre page Insanity MAX:3o en cliquant ici : INSANITY MAX:30.              

Muffin Brownie sans farine

  Ces muffins au chocolat sont délicieux et très santé! Pas de farine et fait avec des pois chiches, je vous promets que vos enfants ne s’en rendront pas compte… et vous non plus!    Recette :  4.8 from 5 reviews Muffin Brownie sans farine   Portions: 12 muffins Temp … Lire la suite

Quel programme choisir selon mes besoins?

Lorsque l’on décide de s’engager dans un programme d’entrainement nous avons, dans la grande majorité des cas, un objectif bien précis que nous désirons atteindre. Ainsi, plusieurs raisons ou motifs personnels peuvent nous inciter à se lancer dans un tel projet (par exemple, perte de poids, remise en forme, préparation … Lire la suite