Séance 1 : Abdo-chaise – SuperCardio 10DIX

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SÉANCE  1 : ABDO-CHAISE

MUSCLES CIBLÉS : Muscles abdominaux, ceinture abdominale

NIVEAU : Intermédiaire

VARIANTES POSSIBLES : Faire des plus petits mouvements et prendre plus de pauses

MATÉRIEL REQUIS : Chaise

 

SÉANCE  :

 

FICHE D’ENTRAINEMENT :

Nous vous invitons à télécharger gratuitement la fiche d’entrainement de la séance 1 « ABDO-CHAISE » en cliquant ici : FICHE ABDO-CHAISE 

Fiche entrainement chaise-abdo supercardio

 

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6 réponses à Séance 1 : Abdo-chaise – SuperCardio 10DIX

  1. Desjardins dit :

    Super mais a fallu que je fasse des petites pauses mais je continu

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