Séance 10 : Abdos – Supercardio 10DIX

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SÉANCE 10 : ABDOS

MUSCLES CIBLÉS : Abdominaux

NIVEAU : Tous les niveaux

VARIANTES POSSIBLES : Suivre les indications de mouvements modifiées sur la vidéo

MATÉRIEL REQUIS : Aucun

 

SÉANCE

 

FICHE D’ENTRAINEMENT : 

Nous vous invitons à télécharger gratuitement la fiche d’entrainement de la séance 10 « ABDOS » en cliquant ici : FICHE D’ENTRAINEMENT 11 : ABDOS

fiche entrainement 10 abdos

 

INSCRIPTION GRATUITE : 

En vous inscrivant à Supercardio 10DIX, vous recevrez gratuitement par courriel :

  • Un guide de départ avec les explications et des conseils sur l’entrainement et la nutrition
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  • 2 options de calendriers de 7 jours (10 minutes par jour ou 20 minutes par jour) qui vous indiqueront quelle(s) séance(s) faire chaque jour
  • Une proposition de menu santé de 7 jours
  • Des conseils et des recettes santé

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