Séance 3 : Jambes 1 – SuperCardio 10DIX

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SÉANCE  3 : JAMBES 1

MUSCLES CIBLÉS : Muscles des jambes

NIVEAU : Intermédiaire

VARIANTES POSSIBLES : Faire des plus petits mouvements, déposer le pied au sol à chaque répétition, ne pas utiliser le banc et prendre plus de pauses

MATÉRIEL REQUIS : Petit banc

 

SÉANCE : 

 

FICHE D’ENTRAINEMENT :

Nous vous invitons à télécharger gratuitement la fiche d’entrainement de la séance 3 « JAMBES 1 » en cliquant ici : FICHE ENTRAINEMENT SÉANCE 3 : JAMBES 1

Fiche entrainement jambes supercardio 10dix

 

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