Séance 4 : Bras-Escaliers – SuperCardio 10DIX

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SÉANCE  4 : BRAS-ESCALIERS

MUSCLES CIBLÉS : Muscles du haut du corps

NIVEAU : Avancé

VARIANTES POSSIBLES : Faire les mouvements sur le plancher au lieu des escaliers, genoux au sol, et prendre plus de pauses

MATÉRIEL REQUIS : Escaliers

 

SÉANCE : 

 

FICHE D’ENTRAINEMENT :

Nous vous invitons à télécharger gratuitement la fiche d’entrainement de la séance 4 « BRAS-ESCALIERS » en cliquant ici : FICHE D’ENTRAINEMENT SÉANCE 4 : BRAS-ESCALIERS

FICHE ENTRAINEMENT BRAS ESCALIERS PUSH-UPS SUPERCARDIO 10DIX

 

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