Séance 9 : Pliométrie – Supercardio 10DIX

Cette séance express fait partie de notre programme SUPERCARDIO 10DIX. Nous vous invitons d’abord à consulter les renseignements de départ sur notre page d’informations en cliquant ici : SUPERCARDIO 10DIX

SÉANCE 9 : PLIOMÉTRIE

MUSCLES CIBLÉS : Ensemble du corps avec du cardio

NIVEAU : Intermédiaire

VARIANTES POSSIBLES : Faire les mouvements sans saut, plus lentement et suivre les indications sur la vidéo

MATÉRIEL REQUIS : Aucun

 

SÉANCE : 

 

FICHE D’ENTRAINEMENT : 

Nous vous invitons à télécharger gratuitement la fiche d’entrainement de la séance 9 « PLIOMÉTRIE » en cliquant ici :  FICHE D’ENTRAINEMENT SÉANCE 9 : PLIOMÉTRIE

 

fiche-entrainement-9-plioemetrie-supecardio-10dix

 

INSCRIPTION GRATUITE : 

En vous inscrivant à Supercardio 10DIX, vous recevrez gratuitement par courriel :

  • Un guide de départ avec les explications et des conseils sur l’entrainement et la nutrition
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  • Une proposition de menu santé de 7 jours
  • Des conseils et des recettes santé

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