Séance 11 : Muscles fessiers 2 – Supercardio 10DIX

Cette séance express fait partie de notre programme SUPERCARDIO 10DIX. Nous vous invitons d’abord à vous inscrire gratuitement à Supercardio 10DIX afin de recevoir gratuitement le guide de départ avec les informations importantes et les conseils, en cliquant ici : SUPERCARDIO 10DIX SÉANCE 11 : MUSCLES FESSIERS 2 MUSCLES CIBLÉS … Lire la suite

Séance 9 : Pliométrie – Supercardio 10DIX

Cette séance express fait partie de notre programme SUPERCARDIO 10DIX. Nous vous invitons d’abord à consulter les renseignements de départ sur notre page d’informations en cliquant ici : SUPERCARDIO 10DIX SÉANCE 9 : PLIOMÉTRIE MUSCLES CIBLÉS : Ensemble du corps avec du cardio NIVEAU : Intermédiaire VARIANTES POSSIBLES : Faire les mouvements … Lire la suite

Séance 8 : Jambes-Fessiers avec élastique – Supercardio 10DIX

Cette séance express fait partie de notre programme SUPERCARDIO 10DIX. Nous vous invitons d’abord à consulter les renseignements de départ sur notre page d’informations en cliquant ici : SUPERCARDIO 10DIX SÉANCE  8 : JAMBES-FESSIERS MUSCLES CIBLÉS : Muscles des jambes et des fesses NIVEAU : Tout niveau VARIANTES POSSIBLES : Tension plus ou … Lire la suite

Séance 6 : HC 1 (Haut du corps) – SuperCardio 10DIX

Cette séance express fait partie de notre programme SUPERCARDIO 10DIX. Nous vous invitons d’abord à consulter les renseignements de départ sur notre page d’informations en cliquant ici : SUPERCARDIO 10DIX SÉANCE  6 : HC 1 (HAUT DU CORPS) MUSCLES CIBLÉS : Muscles du haut du corps NIVEAU : Intermédiaire VARIANTES POSSIBLES : Utiliser des … Lire la suite

Séance 5 : Cardio 1 – SuperCardio 10DIX

Cette séance express fait partie de notre programme SUPERCARDIO 10DIX. Nous vous invitons d’abord à consulter les renseignements de départ sur notre page d’informations en cliquant ici : SUPERCARDIO 10DIX SÉANCE  5 : CARDIO 1 ENTRAINEMENT CARDIO NIVEAU : Intermédiaire VARIANTES POSSIBLES : Faire les mouvements sans saut MATÉRIEL REQUIS : Aucun … Lire la suite