Séance 9 : Pliométrie – Supercardio 10DIX

Cette séance express fait partie de notre programme SUPERCARDIO 10DIX. Nous vous invitons d’abord à consulter les renseignements de départ sur notre page d’informations en cliquant ici : SUPERCARDIO 10DIX SÉANCE 9 : PLIOMÉTRIE MUSCLES CIBLÉS : Ensemble du corps avec du cardio NIVEAU : Intermédiaire VARIANTES POSSIBLES : Faire les mouvements … Lire la suite

3 options de calendriers d’entrainement pour le décompte des fêtes

Nous vous proposons 3 options de calendriers d’entrainement de 10 jours pour notre groupe « Décompte tes fêtes ». Si vous désirez faire partie de notre groupe privé Facebook « Décompte des fêtes », cliquez ici : GROUPE DÉCOMPTE DES FÊTES. Ensuite, cliquez sur « Rejoindre le groupe ». Voici les 3 calendriers proposés : Calendrier … Lire la suite

Séance 8 : Jambes-Fessiers avec élastique – Supercardio 10DIX

Cette séance express fait partie de notre programme SUPERCARDIO 10DIX. Nous vous invitons d’abord à consulter les renseignements de départ sur notre page d’informations en cliquant ici : SUPERCARDIO 10DIX SÉANCE  8 : JAMBES-FESSIERS MUSCLES CIBLÉS : Muscles des jambes et des fesses NIVEAU : Tout niveau VARIANTES POSSIBLES : Tension plus ou … Lire la suite

Séance 7 : Abdos-Squats – Supercardio 10DIX

Cette séance express fait partie de notre programme SUPERCARDIO 10DIX. Nous vous invitons d’abord à consulter les renseignements de départ sur notre page d’informations en cliquant ici : SUPERCARDIO 10DIX SÉANCE  7 : ABDOS-SQUATS MUSCLES CIBLÉS : Muscles des abdominaux, des cuisses et des fesses NIVEAU : Intermédiaire VARIANTES POSSIBLES : Avec ou … Lire la suite

Séance 6 : HC 1 (Haut du corps) – SuperCardio 10DIX

Cette séance express fait partie de notre programme SUPERCARDIO 10DIX. Nous vous invitons d’abord à consulter les renseignements de départ sur notre page d’informations en cliquant ici : SUPERCARDIO 10DIX SÉANCE  6 : HC 1 (HAUT DU CORPS) MUSCLES CIBLÉS : Muscles du haut du corps NIVEAU : Intermédiaire VARIANTES POSSIBLES : Utiliser des … Lire la suite

Séance 5 : Cardio 1 – SuperCardio 10DIX

Cette séance express fait partie de notre programme SUPERCARDIO 10DIX. Nous vous invitons d’abord à consulter les renseignements de départ sur notre page d’informations en cliquant ici : SUPERCARDIO 10DIX SÉANCE  5 : CARDIO 1 ENTRAINEMENT CARDIO NIVEAU : Intermédiaire VARIANTES POSSIBLES : Faire les mouvements sans saut MATÉRIEL REQUIS : Aucun … Lire la suite

Séance 3 : Jambes 1 – SuperCardio 10DIX

Cette séance express fait partie de notre programme SUPERCARDIO 10DIX. Nous vous invitons d’abord à consulter les renseignements de départ sur notre page d’informations en cliquant ici : SUPERCARDIO 10DIX   SÉANCE  3 : JAMBES 1 MUSCLES CIBLÉS : Muscles des jambes NIVEAU : Intermédiaire VARIANTES POSSIBLES : Faire des plus petits mouvements, … Lire la suite