Exercices FESSES et ABDOS avec une CHAISE

Voici une série de 4 exercices à faire pour travailler vos fesses et vos abdos! Vous n’avez besoin que d’une chaise! Suivez les indications sous la vidéo pour connaitre le temps de chaque exercice selon votre niveau.   Instructions Durée : 30 sec. à 1 minute selon votre niveau (Augmentez la … Lire la suite

Séance 10 : Abdos – Supercardio 10DIX

Cette séance express fait partie de notre programme SUPERCARDIO 10DIX. Nous vous invitons d’abord à vous inscrire gratuitement à Supercardio 10DIX afin de recevoir gratuitement le guide de départ avec les informations importantes et les conseils, en cliquant ici : SUPERCARDIO 10DIX SÉANCE 10 : ABDOS MUSCLES CIBLÉS : Abdominaux NIVEAU … Lire la suite

Séance 1 : Abdo-chaise – SuperCardio 10DIX

Cette séance express fait partie de notre programme SUPERCARDIO 10DIX. Nous vous invitons d’abord à consulter les renseignements de départ sur notre page d’informations en cliquant ici : SUPERCARDIO 10DIX SÉANCE  1 : ABDO-CHAISE MUSCLES CIBLÉS : Muscles abdominaux, ceinture abdominale NIVEAU : Intermédiaire VARIANTES POSSIBLES : Faire des plus petits … Lire la suite