2 options de calendrier d’entrainement : 5 jours décompte 2017

Nous vous proposons 2 options de calendriers d’entrainement de 5 jours pour notre groupe « Décompte des fêtes » afin de débuter le décompte avant la nouvelle année 2017. Si vous désirez faire partie de notre groupe privé Facebook « Décompte des fêtes », cliquez ici : GROUPE DÉCOMPTE DES FÊTES. Ensuite, cliquez sur … Lire la suite

3 options de calendriers d’entrainement pour le décompte des fêtes

Nous vous proposons 3 options de calendriers d’entrainement de 10 jours pour notre groupe « Décompte tes fêtes ». Si vous désirez faire partie de notre groupe privé Facebook « Décompte des fêtes », cliquez ici : GROUPE DÉCOMPTE DES FÊTES. Ensuite, cliquez sur « Rejoindre le groupe ». Voici les 3 calendriers proposés : Calendrier … Lire la suite

Calendrier d’entrainement préparation Spartan Race

Ce sera notre troisième Spartan Race cet été! Il reste 8 semaines avant la date de l’événement de Montréal, alors nous avons conçu notre calendrier d’entrainement afin d’être prêt pour cet course à obstacle! Le Spartan Race, comme toute course à obstacles, demande une préparation planifiée et variée afin de … Lire la suite

Calendrier 21 Day Fix EXTREME

Voici un calendrier 21 Day Fix EXTREME que vous pouvez télécharger gratuitement. Vous pouvez ensuite l’imprimer pour l’afficher sur votre réfrigérateur ou à l’endroit où vous faites votre entrainement. Je vous suggère fortement de faire un crochet à chaque jour complété de votre programme. Ceci vous permet de voir votre … Lire la suite

Calendrier Insanity MAX:30

Insanity MAX:30 est un programme très populaire et les résultats sont présents. Toutefois, afin d’avoir du succès dans le programme, il est important de bien suivre le calendrier au complet et surtout, de noter votre TEMPS DE MAX OUT. Ainsi, je vous invite à télécharger nos calendriers gratuitement afin de … Lire la suite

Calendrier 21 Day Fix

Voici un calendrier 21 Day Fix que vous pouvez télécharger et imprimer. Je vous suggère de l’afficher sur votre réfrigérateur ou à l’endroit où vous faites votre entrainement. Faire un crochet à chaque jour complété vous permet de voir votre progression : c’est tellement motivant!   Calendrier 21 Day Fix … Lire la suite

Fit test de Insanity : description et mes résultats

Qu’est-ce que le fit test? Lorsqu’on prend la décision de faire le programme d’entrainement Insanity de 9 semaines, le calendrier inclut un fit test à l’horaire dès le jour 1.  Celui-ci consiste à faire le plus de répétitions possibles d’un mouvement donné en 1 minute.  En tout, 8 différents mouvements sont … Lire la suite