2 options de calendrier d’entrainement : 5 jours décompte 2017

Nous vous proposons 2 options de calendriers d’entrainement de 5 jours pour notre groupe « Décompte des fêtes » afin de débuter le décompte avant la nouvelle année 2017. Si vous désirez faire partie de notre groupe privé Facebook « Décompte des fêtes », cliquez ici : GROUPE DÉCOMPTE DES FÊTES. Ensuite, cliquez sur … Lire la suite

3 options de calendriers d’entrainement pour le décompte des fêtes

Nous vous proposons 3 options de calendriers d’entrainement de 10 jours pour notre groupe « Décompte tes fêtes ». Si vous désirez faire partie de notre groupe privé Facebook « Décompte des fêtes », cliquez ici : GROUPE DÉCOMPTE DES FÊTES. Ensuite, cliquez sur « Rejoindre le groupe ». Voici les 3 calendriers proposés : Calendrier … Lire la suite

Mythes et croyances en entrainement (1ère partie)

  Comme dans plusieurs domaines, des croyances existent et perdurent, nous laissant plus souvent qu’autrement sombrer dans l’ignorance. Le monde de l’entrainement et de la nutrition ne font pas exception à ce phénomène. Ainsi, bon nombre de mythes relatifs à la mise en forme méritent d’être analysés et du même … Lire la suite

Calendrier d’entrainement préparation Spartan Race

Ce sera notre troisième Spartan Race cet été! Il reste 8 semaines avant la date de l’événement de Montréal, alors nous avons conçu notre calendrier d’entrainement afin d’être prêt pour cet course à obstacle! Le Spartan Race, comme toute course à obstacles, demande une préparation planifiée et variée afin de … Lire la suite

Quand remplacer ses souliers d’entrainement

Pour tous les adeptes de l’entrainement, se pousser au maximum de ses limites et ce, jusqu’à l’abandon se veut en quelque sorte l’objectif visé. Cependant, lorsque l’on traite du sujet des souliers, la philosophie est complètement à l’opposé de l’entrainement. De ce fait, la dernière chose dont vous souhaitez est … Lire la suite

Que devrais-je manger avant mon entrainement?

Inspiré de l’article de Steve Edwards, directeur de la condition physique et de la nutrition pour Beachbody : «Ask a expert : What Should I Eat Before My Workout?» tiré du site de teambeachbody.com Que devrais-je manger avant mon entrainement? La réponse à cette question, qui peut sembler souvent complexe, dépend de … Lire la suite

Devrait-on faire son entrainement quand on est malade?

Inspiré de l’article : « Should you exercise when you’re sick? » par Steve Edwards, sur le site Teambeachbody.com Question d’un client : « Je suis à la semaine 6 de mon programme d’entrainement Insanity et je commence un rhume.  Devrais-je continuer le programme ou arrêter? » La réponse : Vous devriez arrêter votre … Lire la suite

Quel est le meilleur moment de la journée pour s’entrainer?

Inspiré de l’article : What’s the best time of day to excercise? par Steve Edwards sur le site teambeachbody.com   Une question nous revient souvent lorsque l’entrainement fait partie de notre mode de vie : «À quelle heure devrais-je m’entrainer?»  Au réveil?  Dans la journée?  En soirée?  Est-ce que le … Lire la suite

Insanity ou P90X, lequel choisir?

Faire un choix entre Insanity ou P90X : pas facile?  Ayant expérimenté les 2 programmes lors des 2 dernières années, je vous expose par l’entremise de cet article et selon mes connaissances dans le milieu de la condition physique (Bachelier en éducation physique et sportive), la différence entre les 2 … Lire la suite