LIIFT 4

  Quel est le principe derrière le programme LIIFT 4? LIIFT4 est un programme d’entrainement, conçu en collaboration avec le réputé entraineur personnel Joel Freeman (de Core de Force), cherchant à optimiser votre transformation physique en jumelant les exercices de musculation avec poids (weightlifting), à des séances de cardio de … Lire la suite

Haltères, quels poids prendre ?

Plusieurs se demandent avec quel type de poids débuter.  En réalité, tout dépend du programme visé.  Est-ce un programme plus centré sur la musculation ou un programme plus cardio?  Comment savoir si vos poids sont trop lourds, ou encore, pas assez? Combien de répétitions dois-je être en mesure de faire … Lire la suite

Cardio ou musculation : lequel est le meilleur pour perdre du poids?

Inspiré de l’article : Cardio vs Weight : which is better for weight loss? par Steve Edwards sur le site Teambeachbody.com   Vous voulez perdre du poids?  Alors vous vous êtes surement posé la question suivante : dois-je choisir entre un entrainement cardio ou plutôt musculaire?  La réponse est ni … Lire la suite