Haltères, quels poids prendre ?

Plusieurs se demandent avec quel type de poids débuter.  En réalité, tout dépend du programme visé.  Est-ce un programme plus centré sur la musculation ou un programme plus cardio?  Comment savoir si vos poids sont trop lourds, ou encore, pas assez? Combien de répétitions dois-je être en mesure de faire … Lire la suite

Exercices ABDOS avec des POIDS

Travaillez vos ABDOS avec ou sans poids! Suivez les indications sous la vidéo pour connaitre le temps de chaque exercice selon votre niveau. Instructions Durée : 45 sec. de chaque côté. (Débutant : sans poids ou laisse tes jambes à terre. Intermédiaire et avancé : poids de 5 lbs ou plus). … Lire la suite

Pourquoi on prend du poids quand on débute un programme?

On débute un tout nouveau programme dans le but de perdre du poids et quelle déception quand on s’aperçoit, après une semaine, qu’on a pris du poids au lieu d’en perdre!!! Pas de panique, c’est temporaire! Dans cette vidéo que j’ai fait en direct sur Facebook, je vous explique les … Lire la suite

L’app d’entrainement : la confidentialité de vos données

Vous faites partie de notre groupe via notre app d’entrainement « My Challenge Tracker App »? Super!  Je vous encourage fortement à entrer vos données de votre profil (photos avant-après, poids, mensurations) afin de voir votre progrès tout au long de votre programme. Dans cette vidéo, je vous donne toutes les infos … Lire la suite

Cardio ou musculation : lequel est le meilleur pour perdre du poids?

Inspiré de l’article : Cardio vs Weight : which is better for weight loss? par Steve Edwards sur le site Teambeachbody.com   Vous voulez perdre du poids?  Alors vous vous êtes surement posé la question suivante : dois-je choisir entre un entrainement cardio ou plutôt musculaire?  La réponse est ni … Lire la suite