Crêpes protéinées au blé entier

  Ces crêpes santé au blé entier, faites avec du fromage cottage, sont remplies de protéines! Une excellente façon de commencer la journée. Mes enfants et mon mari ont adoré!!   Recette :  Crêpes protéinées au blé entier   Portions: 6 portions, 2 crêpes chaque portion Temp de préparation: 10 … Lire la suite

Quelle quantité de protéines ai-je besoin?

Depuis quelques années, les protéines sont au centre de plusieurs grands débats. Il semble que l’ouest de la planète prétend qu’une surconsommation de protéines entraînera diverses problématiques au niveau des reins, que notre urine dégagera une odeur d’ammoniac et que finalement, tout ceci ferait «pourrir» notre intérieur. L’autre portion du … Lire la suite

Muffins protéinés sans farine

  Voici une recette de muffins protéinées vanille-citrouille qui a fait fureur dans notre groupe de support 21 Day Fix. C’est unanime : on adore! En plus, pour les adeptes du plan nutritionnel 21 Day Fix, cette recette ne contient aucun contenant jaune!   Recette :  Muffins protéinés sans farine … Lire la suite