Différentes planches : exercices à faire à la maison

Aucun équipement nécessaire! Vous trouverez les explications de chaque exercice sous le vidéo. IMPORTANT : la vidéo est en accéléré!! Alors n’allez pas aussi vite que ce que vous voyez! Instructions Aucun équipement nécessaire! IMPORTANT : la vidéo est en accéléré!! Alors n’allez pas aussi vite que ce que vous … Lire la suite

Séance 4 : Bras-Escaliers – SuperCardio 10DIX

Cette séance express fait partie de notre programme SUPERCARDIO 10DIX. Nous vous invitons d’abord à consulter les renseignements de départ sur notre page d’informations en cliquant ici : SUPERCARDIO 10DIX SÉANCE  4 : BRAS-ESCALIERS MUSCLES CIBLÉS : Muscles du haut du corps NIVEAU : Avancé VARIANTES POSSIBLES : Faire les mouvements sur le … Lire la suite