Brownies chocolatés avec avocat

Ces délicieux brownies sont faits avec un avocat! Non seulement l’avocat ajoute de bons gras santé à la recette, mais il intensifie également la saveur du chocolat, ce qui rend ces brownies délicieux! Alors n’hésitez pas à faire cette recette beaucoup plus santé que la recette originale de brownies : … Lire la suite

Smoothie protéiné au café

Vous manquez de temps le matin pour déjeuner? Alors voici une recette de breuvage crémeux au café qui contient du beurre d’arachides et du tofu soyeux! Belle façon de commencer votre journée.   Recette :  Smoothie protéiné au café   Portions: 1 portion Temp de préparation: 5 mins Temps de cuisson: … Lire la suite

Carrés au beurre d’arachides

Voici une recette de dessert fait à partir d’ingrédients naturels seulement. Mes enfants adorent! Une recette approuvée 21 Day Fix! Cette recette sans gluten provient du livre de recettes FIXATE de Autumn Calabrese.     Recette :  Carrés au beurre d’arachides   Type de recette: Dessert Portions: 16 portions (1 … Lire la suite

Shakeology Surprise Fraise et Melon d’eau

  Une recette de Shakeology tellement rafraichissante! Je me croirais au bord de la mer avec un mojito…. ou presque 😉   Recette :  Shakeology Surprise Fraise et Melon d’eau   Portions: 1 portion Temp de préparation: 10 mins Temps de cuisson: Temps total: 10 mins Enregistrer Imprimer   Ingrédients ½ … Lire la suite

Mousse au chocolat protéinée avec Shakeology

Voici une recette que j’ai adoré! Une excellente mousse au chocolat santé fait avec du Shakeology, qui contient 28 g de protéines et 6 g de fibres par portion! Une demi-portion comme dessert est parfait pour moi.     Recette :  Mousse au chocolat protéinée avec Shakeology   Portions: 1 portion … Lire la suite

Shakeology moka-vanille

Remplacez votre café glacé acheté, qui est bourré de calories, de gras et de sucre, pour le remplacer par cette délicieuse recette nutritive de Shakeology moka-vanille : un bon goût de café et de chocolat.  Préparation : 5 minutes Cuisson : aucune Portions : 1 Équivalent en contenants 21 Day … Lire la suite

Barres protéinées au chocolat et beurre d’arachides

Ces barres protéinées proviennent du guide de nutrition du programme 21 Day Fix. Dans votre plan nutritionnel 21 Day Fix, vous pouvez remplacer un contenant jaune par une gâterie, au maximum trois fois par semaine. Voici donc une recette, excellente au goût et bien meilleur pour la santé que la … Lire la suite

Recette : Shakeology arachides et noix

Le mélange beurre d’arachides et banane est toujours gagnant!   Préparation : 5 min Cuisson : aucune Portions : 1   Ingrédients : 1 mesure de Shakeology à la vanille (ou un sachet individuel de 35 g) 1 tasse de lait écrémé (ou lait d’amande non sucré 30 calories) ½ … Lire la suite