Haltères, quels poids prendre ?

Plusieurs se demandent avec quel type de poids débuter.  En réalité, tout dépend du programme visé.  Est-ce un programme plus centré sur la musculation ou un programme plus cardio?  Comment savoir si vos poids sont trop lourds, ou encore, pas assez? Combien de répétitions dois-je être en mesure de faire … Lire la suite

Abdos en planche!

On travaille les abdos avec différents exercices de planches! Voir les explications sous la vidéo.     Instructions Durée : 20 sec à 1 min, selon votre niveau. Durée : 30 sec à 1 min en tout, selon votre niveau (moitié du temps en déposant d’abord le coude droit, moitié … Lire la suite

Exercices ABDOS avec des POIDS

Travaillez vos ABDOS avec ou sans poids! Suivez les indications sous la vidéo pour connaitre le temps de chaque exercice selon votre niveau. Instructions Durée : 45 sec. de chaque côté. (Débutant : sans poids ou laisse tes jambes à terre. Intermédiaire et avancé : poids de 5 lbs ou plus). … Lire la suite

2014 : une année de reconnaissance pour SuperCardio

  L’année 2014 fut prospère pour le groupe Supercardio. De ce fait, plusieurs événements au cours des derniers mois sont venus consolider le rang de leader du site Supercardio au sein de la communauté francophone à titre de représentant Beachbody sur le territoire du Québec (et également, au niveau de … Lire la suite

La Presse+ parle de SuperCardio!

  Dans la section « Pause pour lui » de La Presse+ du 9 novembre 2014, le collaborateur spécial James Bassil traite du sujet de l’entrainement à la maison en mentionnant comme référence le site SuperCardio. Voici l’article en question :     Vous pouvez lire voir l’article sur le site de … Lire la suite

À la recherche de nouveaux Coachs Beachbody

  Nous sommes à la recherche de personnes (hommes ou femmes) voulant faire une différence dans la vie des gens. SuperCardio est plus en santé que jamais avec déjà 1000 clients et prend donc de l’expansion! Tu es passionné d’entrainement et de saines habitudes de vie? Tu as le goût … Lire la suite

Autumn Calabrese à Montréal : lancement Beachbody Québec

Le 25 octobre 2014 aura lieu le lancement officiel de Beachbody au Québec! Afin de souligner ce grand événement, nous aurons le privilège d’accueillir Carl Deikeler, le PDG de Team Beachbody ainsi que sa femme, Isabelle Deikeler, co-créatrice du Shakeology. De plus, nous venons d’annoncer grande nouvelle que la célèbre … Lire la suite