Turbofire

défi turbofire

Turbofire est un programme d’entrainement de 90 jours concu par Chaleen johnson, experte en conditionnement physique et également chorégraphe.

Le  programme comme tel inclut des entrainements par intervalles, de même que des entrainements en aérobie, le tout mélangé à des mouvements de kickboxing. Les routines sont accompagnées de musique rythmique et entraînante, ce qui nous fait oublier (ou presque!) que l’on travaille intensément. L’ambiance nous rappelle certes une séance d’aérobie de groupe puisque le tout est filmé devant une classe entière de gens dévoués, nous procurant également la sensation de faire partie du groupe.

Différents coffrets offerts :

 

Le Challenge Pack  :

Le Challenge Pack inclut :

  • Le coffret de base Turbofire
  • Un sac de Shakeology de 30 portions
  • Super rabais sur les frais de livraison (seulement 7$)
  • Un mois gratuit au CLUB Team Beacbhody, vous donnant accès à 15 programmes d’entrainement supplémentaires complets en numérique (une valeur de plus de 2000$ en programmes d’entrainement!), en plus de votre programme Turbofire en numérique!
  • Support d’un coach gratuit (si acheté via ce site)

L’achat du Challenge Pack est beaucoup plus avantageux que l’achat séparé du programme d’entrainement et du Shakeology. Le tout représente une économie de 55$!

Challenge Pack Turbofire

 

Coffret de base TurboFire :

  • 12 séances d’entrainement sur 5 DVDs qui varient de 10 à 55 minutes (les nombres indiqués avec les noms des séances indiquent le temps de la séance) :
    • Fire Starter Class
    • Séances Low Hiits : Low Hiit 20, Low Hiit 25
    • Séances Fire : Fire 30, Fire 40, Fire 45, Fire 55
    • Séances Hiit extrêmes : Hiit 15, Hiit 20, Hiit 25
    • Stretch 10
    • Abs 10
  • Calendrier d’entrainement
  • Guide de départ
  • Guide de nutrition

En vous procurant Turbofire via ce site, vous recevrez en prime 2 séances d’entrainement GRATUITES : Ab Igniter et Greatest Hiits, une valeur de 29,95$.

Achat du coffret de base Turbofire

 

Coffret complet avec élastiques :

Le coffret deluxe inclut :

  • Tous ce qui est inclus dans le coffret de base en plus de :
  • Séances avancées : 5 séances supplémentaires
    • Hiit 30
    • Fire 60
    • Sculpt 30
    • Tone 30
    • Core 20
  • Une bande de résistance rose (utilisée avec les séances avancées)
  • Un élastique vert (utilisé avec les séances avancées)
Coffret complet + élastiques

 

Extrait vidéo de Turbofire :

15 réponses à Turbofire

  1. MaMouniMouna dit :

    Bonjour Cindy.
    Je viens tout juste de connaitre ton blog que je suis encore en train de découvrir. Beau travail et merci de partager ton savoir avec nous.
    J’ai 29 ans, je pèse 90kg pour un 1m70, je suis actuellement un régime basé sur le programme weight watchers que tu dois surement connaitre. J’ai découvert beachbody en surfant sur internet. Je souhaite reprendre une activité sportive pour enfin changer de corps et de vie. Seulement voila je n’ai pas fait de sport depuis de nombreuses années… Les programmes beachbody et en particulier Turbofire me tente bien mais j’ai peur de pas avoir le niveau. Je tiens difficilement en endurance et j’ai du mal à me bouger les fesses! Penses tu que ce programme est fait pour les personnes en surpoids comme moi? J’ai peur de me blesser et de m’attaquer a quelque chose de trop dur… Je pensais d’abord faire quelques séances cardio tous les deux jours pour me familiariser avec le programme et travailler mon cardio qu’en pense tu? Merci par avance de prendre le temps de me répondre!

    • Bonjour,
      merci pour le compliments sur notre site!
      Tout d’abord, je tiens à te féliciter de prendre les bons moyens afin d’être en forme et en santé. La clé du succès est une combinaison de ces trois éléments : une saine nutrition, un programme d’exercices quotidien ainsi que de la persévérance! Maintenant que tu as entamé ton programme de nutrition, il te reste à commencer l’exercice afin de brûler davantage de calories, d’augmenter ton métabolisme et de raffermir ton corps.

      Si tu n’as pas beaucoup d’endurance, c’est normal étant donné que tu commences : l’important est donc de commencer plus doucement au début et d’y aller à ton rythme. Turbofire est vraiment plaisant comme programme : il propose des mouvements modifiés sans saut. Tu peux donc suivre la personne dans le DVD qui offre les modifications, se qui t’évitera de te blesser et de trouver ceci trop difficile. Éventuellement, lorsque tu seras plus en forme, tu pourras essayer de suivre Chalene. Ton idée de commencer progressivement à tous les deux jours est une bonne idée également.

      Turbofire est un programme d’entrainement de type aérobie avec mouvements de kick et de boxe : les mouvements se font sur le rythme d’une musique vraiment entrainante. Ainsi, il se peut que tu aies de la difficulté à suivre la routine au départ, étant donné que tu ne connais pas encore les mouvements et c’est normal. Plus les semaines avanceront, plus tu connaîtra la routine. Si tu n’as absolument aucune coordination et tu aimerais mieux un programme où tu n’as pas à suivre une routine, mais qui est plutôt composée d’une série de mouvements qui sont chacun répétés pendant une minute, alors peut-être que 21 Day Fix pourrait t’intéresser. Ce programme vise autant une clientèle débutante qu’intermédiaire. On t’offre des mouvements modifiés sans saut pour débutant pour chaque série. C’est un nouveau programme. Voici le lien pour voir un extrait vidéo : http://supercardio.ca/21-day-fix/

      N’hésite pas à me contacter si tu as plus de questions. En te procurant ton programme via notre site supercardio.ca, tu bénéficiera du support d’un coach tout à fait gratuitement. Ainsi, nous allons te donner toute l’aide nécessaire pour réussir à atteindre tes objectifs.

  2. Ping :PiYo programme d'entrainement de Chalene Johnson (Turbofire)

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