21 Day Fix

Beachbody nous offre un programme qui rend la perte de poids si simple et facile à réaliser, que vous n’aurez plus jamais besoin de suivre un régime! Ce programme s’appelle 21 Day Fix, créé par Autumn Calabrese, nouvelle parmi les entraineurs populaires de l’équipe Beachbody.

À propos

En quoi consiste 21 Day Fix?

21 Day Fix est un système unique de contrôle de portions, combiné à des séances d’entrainement faciles à suivre, qui peuvent s’intégrer aisément à votre horaire quotidien chargé. Autumn Calabrese partage sa passion sur la nutrition et l’entrainement, en vous proposant de simples changements qui vous aideront à obtenir des résultats qui peuvent assurément changer votre vie.

Chacun des entrainements prévus au programme durent environ 30 minutes et ce, sur une base de 7 jours par semaine. Le plan nutritionnel associé à «21 Day Fix» est unique et facilitant. Ainsi, le programme inclut des contenants spécifiques de différentes grosseurs vous indiquant déjà les quantités idéales à respecter, ce qui fait en sorte que vous n’avez aucunement besoin de mesurer et calculer vos portions et calories, ou encore de comptabiliser vos points.

Ce programme, le premier de la famille Beachbody à mettre autant l’emphase sur la nutrition que l’entraînement, peut vous permettre de perdre du poids en l’espace de  21 jours.

Extrait vidéo de 21 Day Fix

À qui s’adresse le programme 21 Day Fix?

Ce programme s’adresse à tout le monde peu importe votre âge. En effet, chaque séance d’entrainement offre une version modifiée avec des mouvements plus faciles à effectuer. Les « groupes tests » étaient composés de personnes considérées en bonne forme ainsi que d’autres ayant plus de 100 livres à perdre ou n’ayant jamais fait de programme d’entrainement. Cette procédure permettait donc de s’assurer que peu importe qui s’engagerait dans ce programme, les résultats seraient bénéfiques. Je suggère particulièrement ce programme à des personnes débutantes, à celles qui veulent se remettre en forme, ainsi que celles qui veulent perdre du poids à l’aide de l’exercice et d’une saine alimentation (tout en apprenant à connaître et contrôler vos portions).

Équipement supplémentaire requis

  • Un tapis de yoga est recommandé, mais non obligatoire.
  • Des haltères ou des bandes de résistance sont utilisés dans certaines séances.

Documentation en français

En vous procurant votre programme 21 Day Fix via notre site web et en vous créant votre compte gratuit avec nous, nous allons vous envoyer toute la documentation (guide de nutrition, guide de départ, et encore plus) traduite en FRANÇAIS!

Qui est Autumn Calabrese?

Autumn Calabrese est une vedette en devenir dans le monde de l’entrainement. En plus d’être une entraineure auprès de célébrités elle participe à diverses compétitions de bikini au niveau national (USA). Elle a fait sa renommée en aidant plusieurs personnes à perdre du poids tout en reprenant la forme , en misant sur le contrôle des portions et la régularité des séances d’entrainement.

Autumn détient des certifications du National Academy of Sports and Medicine (NASM) de même que de l’American Fitness Professionals & Associates (AFPA). Son style, à la fois axé sur la motivation et l’encouragement, a fait de cette dernière une personnalité primée au sein de l’industrie de l’entrainement et de la communauté des célébrités américaines.

Basé sur un concept alliant la saine nutrition et les habitudes de vie liées à l’entrainement, Autumn responsabilise par le fait même, ses clients à atteindre leur but en empruntant la voie de la santé, non seulement à court terme, mais bien de façon définitive.

En plus de conseiller et d’entrainer une clientèle composée de vedettes, elle est collaboratrice santé au sein du site Modernmom.com. Ses entrainements furent publiés dans divers magazines tels que : C magazine, LA Parent, The Palisadian-Post et Daily Candy. Elle a participé également à l’émission de télévision Home & Family. Sa passion et son esprit d’entrepreneuriat font en sorte qu’Autumn est sans aucun doute l’addition parfaite à la grande famille d’entraineurs de Beachbody.

Extrait vidéo de la séance « Dirty 30 Workout »

Infos supplémentaires 21 Day Fix

Vous voulez en connaître plus sur ce programme? Alors je vous invite à lire nos articles en lien avec 21 Day Fix en cliquant ici : ARTICLES 21 DAY FIX. Par l’entremise de ces articles, je vous donne des conseils sur le programme d’exercices et de nutrition, un calendrier mural à télécharger gratuitement, des documents à télécharger pour vous aider à bien suivre le plan nutritionnel, des recettes, un vidéo pour bien visualiser tout ce qui est inclus dans le coffret, et plus encore.

La suite de 21 Day Fix

Vous faites partie des milliers de personnes qui ont adoré 21 Day Fix et qui veulent une suite? Et bien, Autumn Calabrese vient tout juste de sortir son nouveau programme 21 Day Fix Extreme! Pour plus d’infos sur ce programme et pour voir un extrait vidéo, cliquez ici : 21 Day Fix Extreme

Inscription

Le programme 21 Day Fix est disponible sur notre plateforme numérique Beachbody on Demand. Vous aurez ainsi accès PLUS DE 65 DIFFÉRENTS PROGRAMMES D’ENTRAINEMENTS!

Cliquez ci-dessous pour plus d’information sur Beachbody on Demand et pour connaitre les différentes options d’abonnement.

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