En quoi consiste le programme?

Après les succès de 6 Weeks of the Work et de 4 Weeks of the Prep, le célèbre entraineur, et préparateur physique Amoila Cesar, revient en force avec un programme d’entrainement révolutionnaire basé sur les mêmes concepts qu’il utilise avec les athlètes professionnels. 

Ainsi, le programme 645 d’Amoila Cesar combine l’entrainement en force, en cardio et en mobilité, tout en intégrant, au sein des séances, des mouvements fonctionnels efficaces ciblant l’ensemble du corps. 

Chacun des entrainements prévus, au calendrier de 13 semaines, a comme objectif d’accroitre votre dose d’énergie quotidienne, en plus de sculpter votre silhouette et de perdre du poids, afin d’atteindre votre point culminant lors de la phase finale. 

Par l’entremise de 645, Amoila ne fait pas que nous présenter des mouvements à effectuer : il prend le temps de nous enseigner la technique, l’exécution et l’importance de ceux-ci. Chaque session débute par un échauffement global du corps d’une dizaine de minutes, vous permettant d’activer vos muscles en les préparant pour la séance à venir. 

Au fil des séances, vous serez ainsi en mesure de constater qu’il est possible de s’engager intensément dans un programme d’entrainement, et d’obtenir des résultats impressionnants, sans devoir constamment ressentir de la douleur et un sentiment d’épuisement extrême.