A week of hard labor

Sagi Kalev, le créateur du programme de musculation Body Beast, vous lance un défi où l’intensité et l’épuisement seront au rendez-vous grâce à 5 séances de musculation (weightlifting).

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À propos

A week of hard labor

Sagi Kalev, le créateur du programme de musculation Body Beast, vous lance un défi où l’intensité et l’épuisement seront au rendez-vous grâce à 5 séances de musculation (weightlifting). A WEEK OF HARD LABOR est considéré à ce jour comme étant la série de séances d’entrainement en musculation la plus difficile présentée par Beachbody. Comme Sagi se plait à le dire, vous devez avoir en tête l’attitude «whatever it takes!» (je suis prêt à tout!) pour réussir ce défi et obtenir les résultats souhaités.

Lorsque vous aurez complété le premier round intense de A WEEK OF HARD LABOR vous serez tellement fier de vous. Par l’entremise de ce défi, Sagi vous fera découvrir tous les avantages de l’entrainement en musculation. Ce type de séance n’est pas seulement réservé aux «gros bras» et aux culturistes. Au contraire, vous pourrez en tirer plusieurs bénéfices et des résultats épatants.

De ce fait, vous aurez ainsi l’occasion de refaire le défi à votre guise par la suite, ou ajouter l’une ou plusieurs des séances à votre choix, dans votre futur programme d’entrainement. Ceci amènera une diversité dans vos entrainements.

Équipement nécessaire

Haltères: La charge dépend strictement de vous.
Banc d’entrainement (bench) ou ballon de stabilité
Barre à chin-up ou bande de résistance avec attache-porte

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Extrait vidéo de A week of hard labor

Est-ce qu’il y a un plan alimentaire qui accompagne le défi?

OUI! Un plan de 5 jours sera inclus afin d’optimiser votre réussite et votre performance. Ce dernier comportera des exemples de menus, vous permettant de constater qu’il est facile de bien s’alimenter. Vous recevrez en plus d’une liste variée d’aliments santé que vous pourrez inclure dans votre plan. Également, vous bénéficierez des conseils concernant la gamme de produits d’entrainement Beachbody PERFORMANCE de même que les avantages du breuvage nutritif complet qu’est le SHAKEOLOGY afin de favoriser l’atteinte de vos objectifs.

À qui s’adresse le défi « A Week of Hard Labor »?

Si vous vous reconnaissez dans l’un ou même plusieurs de ces descriptifs, ce défi est vraiment fait pour vous :

Vous désirez découper et définir votre silhouette et ajouter de la masse musculaire.
Vous désirez perdre du poids. Contrairement à la pensée générale, la musculation bien utilisée permet de réduire la masse graisseuse de façon impressionnante.
Vous êtes une femme qui désire découper votre silhouette
Vous êtes un homme qui cherche à définir votre masse musculaire
Vous avez complété le programme BODY BEAST
Vous adorez relever de nouveaux défis et vous chercher à vous pousser au maximum
Vous avez un penchant pour l’entrainement musculaire
Vous avez toujours hésité à vous enntrainer à l’aide de poids et haltères et vous désirez aller plus loin dans leur curiosité…

Une semaine, est-ce assez?

A WEEK OF HARD LABOR est en premier lieu un challenge face à soi-même. Les résultats suivront puisqu’il s’agira fort possiblement des séances de musculation les plus intenses que n’aurez jamais expérimentées. Mettez votre crainte et votre peur de côté puis sortez de votre zone de confort! C’est à ce moment que les changements physiques surgissent.

Les séances et la durée

Le défi est composé de 4 séances de 45 minutes et une de 25 minutes, conçues afin de solliciter l’ensemble de votre corps en s’attardant chaque jour sur une région en particulier.

La Poitrine et le Dos (Chest & Back) : 45 minutes
Les Jambes (Legs) : 45 minutes
Les épaules et les Bras (Shoulders & Arms) : 45 minutes
Le corps en entier (Total Body) : 45 minutes
Les Abdominaux (Core/ABS) : 25 minutes

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Qui est Sagi Kalev, l’homme derrière ce défi?

Nommé à 2 reprises M. Israel, Sagi Kalev est devenu par la suite, un entraineur de conditionnement physique de renom. Il appose son nom, sa griffe et son style aux populaires programmes Body Beast et Hammer & Chisel (avec Autumn Calabrese de 21 Day Fix), prouvant que son approche plus musculaire peut apporter des résultats spectaculaires : à preuve les nombreuses transformations physiques et témoignages de clients.

Sagi a fait la page couverture de plusieurs magazines de musculation dont plus particulièrement à 11 reprises le célèbre mensuel Muscle & Fitness. Il est plus qu’un simple «Bodybuilder» aux gros biceps : il est un expert concernant le développement physique et il partage avec vous ses connaissances et ses expériences en entrainement. Il est certifié Master Professionnal Trainer et membre du temple de la renomée de l’Association Professionnel des Entraineurs Personnels (Professionnel Personal Trainer Association Hall of Fame – PROPTA).

Coaching gratuit avec Supercardio et A week of hard labor

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Informations

Inscription

Ce programme est disponible sur notre plateforme numérique BODi, qui inclut 3 volets : ENTRAINEMENT, NUTRITION ET MINDSET.

N'oubliez pas d'ajouter à votre panier d'achat les accessoires dont vous avez besoin pour faire le programme. Ces accessoires sont indiqués plus haut sur cette page. Contactez-nous pour plus d'infos : nous pouvons même préparer votre lien d'abonnement pour vous!

Il est également possible de vous procurer ce programme uniqement, sans abonnement à BODi.

Cliquez ci-dessous pour connaitre les différentes options d'abonnement.