Barre Blend

Conçu par Elise Joan, danseuse professionnelle et entraineuse personnelle, BARRE BLEND est un programme à haute intensité énergétique, mais à faible impact.

À propos

En quoi consiste le programme?

 

BARRE BLEND est un programme d’entrainement inspiré de mouvements de danse, vous permettant de sculpter et de tonifier votre silhouette tout en améliorant votre posture ainsi que votre flexibilité.

Vous retrouverez la même sensation qu’un entrainement intense dans un studio de danse, sans devoir quitter votre domicile.

 

Conçu par Elise Joan, danseuse professionnelle et entraineuse personnelle, BARRE BLEND est un programme à haute intensité énergétique, mais à faible impact.

Les séances présentent un mélange parfait d’exercices de danse à la barre classique, de Pilates et d’entrainement cardio par intervalles, afin de vous aider à bruler des graisses et à tonifier votre masse musculaire.

Chaque séance sollicite l’ensemble du corps. Cependant, à tous les jours, une partie du corps est spécifiquement ciblée afin d’ajouter un petit extra à votre transformation physique.

 

Barre Bend en quelques chiffres

jours

jours par semaine

séances différentes

minutes par séance

Informations détaillées du programme

  • Durée du programme : 60 jours
  • Nombre de séances : 40 séances d’entrainement uniques
  • Durée des séances : 30-40 minutes par jour
  •  Nombre de jours par semaine : 5 jours
  • Niveau de fitness des participants : Débutant-Intermédiaire
  • 2 séances de préparation
  • 5 séances d’entrainement en bonus « 10 minutes d’intensité » à ajouter à la fin des séances
  • 3 séances de récupération à ajouter à la fin des séances ou lors des jours de repos
  • Outils supplémentaires :
    • Guide de départ, vidéo d’introduction du programme et calendrier d’entrainement
    • Guide de nutrition Beachbody et vidéo d’introduction à la nutrition
    • 4 vidéos sur les bases de la barre classique
    • 60 cartes de motivation « Je suis… »

 

Extrait vidéo de Barre Blend

Essai gratuit

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Qui est Elise Joan?

Ancienne danseuse professionnelle, Elise Joan enseigne le yoga et le fitness à la barre depuis plus de dix ans. Cette professionnelle du lien corps/esprit suscite l’inspiration.

Avec plusieurs diplômes de fitness à son actif, elle est la co-créatrice du programme 3 Week Yoga Retreat. Elle intervient également comme experte en bien-être et comme animatrice, entre autres à Lifetime Television, ABC News, E!, Extra, CBS News et Amazon.

Reconnue pour son style d’enseignement positif et joyeux, Elise est ravie de partager son amour de la danse et du mouvement grâce à son nouveau programme Barre Blend.

Cliquez ici afin de visionner une vidéo sur son histoire : En savoir plus

Équipement requis

Vous n’avez pas à vous procurer une barre de danse classique afin de compléter ce programme.

Afin de faire ce programme, vous devez avoir ces accessoires :

  • La barre peut être remplacée par le dossier d’une chaise solide, un comptoir, le dosseret d’un fauteuil ou tout autre objet vous permettant de vous soutenir à la bonne hauteur.
  • Poids légers

Des bandes élastiques vous aideront également à atteindre vos objectifs, mais elles ne sont pas obligatoires.

Informations

Différentes options d’achat Barre Blend

Vous avez plusieurs choix de packs qui s’offrent à vous, que vous soyez déjà inscrits à Beachbody on Demand ou non. Cliquez sur le bouton ci-dessous pour en savoir plus.

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