Voici un calendrier 21 Day Fix EXTREME que vous pouvez télécharger gratuitement. Vous pouvez ensuite l’imprimer pour l’afficher sur votre réfrigérateur ou à l’endroit où vous faites votre entrainement.
Je vous suggère fortement de faire un crochet à chaque jour complété de votre programme. Ceci vous permet de voir votre progression et aide à la motivation.
Pour en savoir plus sur le programme 21 Day Fix EXRTREME, cliquez ici : 21 DAY FIX EXTREME
OPTIONS DE CALENDRIERS :
Voici les options qui s’offrent à vous avec le calendrier 21 Day Fix EXTREME :
CALENDRIER DE BASE : Vous faites les séances indiquées au calendrier à la première ligne.
CALENDRIER AVEC ABDOMINAUX : Vous faites les séances indiquées au calendrier à la première ligne ET vous ajoutez la séance 10 MIN HARDCORE à votre séance de base les mardis et les jeudis. Ceci vous permet de travailler davantage vos abdominaux (séance incluse dans le coffret de base).
CALENDRIER DELUXE : Si vous avez le « Ultimate Kit », vous pouvez alterner vos séances de base des lundis et samedis par les séances deluxe (non incluses au coffret de base), afin d’ajouter de la variété à votre programme. Vous faites donc un choix entre les deux séances indiquées au calendrier (et non les deux). Vous pouvez également ajouter les séances d’abdominaux à vos séances de base, les mardis et les jeudis.
CALENDRIER 21 DAY FIX EXTREME À TÉLÉCHARGER :
Cliquez sur le calendrier ci-dessous afin de le télécharger gratuitement :
