Suite au succès monstre Shaun Week, où le célèbre entraineur Shaun T nous propose 7 nouvelles séances intenses en 7 jours, Shaun T et Beachbody vous permet de poursuivre votre aventure Shaun Week avec un calendrier de 4 semaines.

Afin d’augmenter la variété du calendrier proposé par Shaun T et pour continuer à offrir des séances pour tous, Supercardio a créé un calendrier hybride exclusif incluant les programmes suivants de Shaun T : Shaun Week, Focus T25, Insanity MAX:30, Insanity et The Asylum. Ainsi, dans ce calendrier Supercardio, vous avez toujours le choix entre la séance proposée par le calendrier original de Shaun T ou une séance différente! Nous avons même ajouté des mini-séances d’abdos facultatives à ajouter à votre séance du jour!

Ci-dessous, nous vous présentons :

1. Notre calendrier hybride exclusif Shaun Week Supercardio de 4 semaines
2. Les notes importantes en lien avec ce calendrier
3. Le calendrier original Shaun Week du site web de Shaun T, de 4 semaines
4. Le calendrier hybride proposé par Beachbody, de 30 jours (suivant la semaine Shaun Week).

 

Calendrier Shaun Week Supercardio

Ce calendrier EXCLUSIF a été par créé SUPERCARDIO, afin d’augmenter la variété des séances durant le mois Shaun Week et ainsi vous faire découvrir les autres programmes de Shaun T. En effet, les 7 séances originales de Shaun Week sont inspirées des programmes populaires de Shaun T : Focus T25, Insanity, Insanity MAX:30 et The Asylum. C’est un calendrier pour tous, étant donné que vous avez toujours une option de séance avec version modifiée à faible impact. Cliquez sur  le calendrier pour le télécharger et l’imprimer.

 

Notes importantes en lien avec ce calendrier

1. Pour chaque jour du calendrier, nous vous proposons un choix entre la séance du calendrier original (écrit en noir) ou la séance proposée par Supercardio (écrit en bleu). Vous faites donc la séance que vous désirez pour cette journée.
2. Lorsqu’une séance est accompagnée d’un astérisque « * », ceci indique que la séance n’offre pas de version modifiée à faible impact. C’est donc une séance ciblée pour intermédiaire ou avancé. Ainsi, si vous êtes débutant ou si vous avez suivi la version à faible impact à la semaine 1, nous vous suggérons de faire plutôt l’autre séance offerte cette journée.
3. Lorsqu’une séance est accompagnée de deux astérisques « ** », c’est une séance d’abdominaux facultative. Si vous désirez, vous pouvez ainsi l’ajouter à la suite de votre séance de base.

 

Calendrier original par Shaun T

Ce calendrier ci-dessous est le calendrier original Shaun Week, créé par Shaun T. Cliquez sur  le calendrier pour le télécharger et l’imprimer.

Ce calendrier vient du site web shauntfitness.com

 

Calendrier hybride Shaun T par Beachbody

Ce calendrier ci-dessous est un calendrier suggéré par Beachbody à faire APRÈS votre semaine Shaun Week. Ainsi, vous débutez par la semaine Shaun Week (cliquez ici pour le calendrier de la semaine Shaun Week : CALENDRIER). Ensuite, vous faites le calendrier hybride de 30 jours de séances des différents programmes de Shaun T.

Il est à noter que ce calendrier n’offre pas toujours de version modifiée à faible impact pour les séances. Ainsi, ce n’est PAS un calendrier pour débutant. C’est plutôt un calendrier à faire si vous êtes adepte des programmes de Shaun T et vous désirez mélanger ses programmes.

 

Programme d’entrainement Shaun Week

Vous désirez plus d’infos sur le tout nouveau programme Shaun Week et comment vous le procurer? Cliquez ci-dessous :

Informations Shaun Week