Chop Wood Carry Water

Chop Wood Carry Water propose des entrainements axés sur le développement musculaire et sur la mobilité articulaire, vous aidant à maitriser des mouvements fonctionnels de base et naturels, allant même jusqu’à changer ou corriger la façon dont vous bougez votre corps.

À propos

En quoi consiste le programme?

Entraineur de renom au niveau d’athlètes professionnels et de célébrités, créateur des populaires programmes 6 Weeks of The Work et de 645, Amoila Cesar vous présente une méthode d’entrainement unique efficace et révolutionnaire, grâce à Chop Wood Carry Water.

Chop Wood Carry Water propose des entrainements axés sur le développement musculaire et sur la mobilité articulaire, vous aidant à maitriser des mouvements fonctionnels de base et naturels, allant même jusqu’à changer ou corriger la façon dont vous bougez votre corps.

L’entrainement fonctionnel renforce la mobilité, ce qui vous permet de monter plus facilement les escaliers, de faire des randonnées, de porter des sacs d’épicerie ou de soulever vos enfants.

Au cours des 20 séances d’entraînement, l’emphase sera mise sur l’entraînement musculaire, le conditionnement métabolique, le développement des mouvements naturels et la récupération.
Certaines des séances d’entraînement cibleront des groupes musculaires spécifiques, tandis que d’autres seront axées sur le corps tout entier.

Dans la planification de son programme, Amoila prend en considération que chacun de nous partons tous d’un point de départ différent et que nous avons des objectifs et des modes de vie uniques qui sont propres à nous. C’est pourquoi il a créé 3 calendriers différents, qui vous permettent ainsi de vous entraîner soit 4, 5 ou 6 fois par semaine.

Choisissez l’option qui vous convient le mieux et allez-y à votre propre rythme. La concentration, la constance, la répétition et la patience vous permettront de maîtriser les mouvements et de constater la progression au fil des séances.

Faites confiance au processus de Chop Wood Carry Water proposé par Amoila et vous aurez l’impression d’avoir trouvé l’élixir de jouvence.

Chop Wood Carry Water en quelques chiffres

jours par semaine

minutes par séance

séances différentes

calendriers différents

Informations détaillées sur le programme Chop Wood Carry Water

  • Durée du programme : 4 ou 5 semaines (la durée du programme dépend du calendrier choisi) 
  • Nombre de séances d’entraînement par semaine : 4, 5 ou 6 jours par semaine (selon le calendrier choisi)
  • Durée des séances : 30-40 minutes par jour
  • Matériel nécessaire :
    • Haltères légers, moyens et lourds
    • Un rouleau de massage « Foam roller » (facultatif)
  • Niveau de fitness des participants : Tous les niveaux

En quoi consiste les mouvements naturels (primitifs)?

Les mouvements naturels (primitifs) sont des mouvements de base qui sont faits au sol qui requièrent le poids de votre corps.

Ainsi, ces mouvements essentiels sont pratiqués en enchaînant, de manière fluide, différentes positions naturelles sollicitant les muscles stabilisateurs et qui permettent au fil des séances, d’améliorer votre souplesse, votre mobilité et votre stabilité.

Ces postures de bases se divisent en trois groupes : le singe, le prédateur et le crabe, en plus de leurs variantes. On retrouve souvent cet enchaînement sous le nom de « méditation en mouvement », car ceci exige de bouger tout en étant concentré.
Mais vous aimerez ces sensations de légèreté, d’agilité, et de force qui s’en dégageront.

CHOP WOOD CARRY WATER vous aidera à prime à bord à développer votre force, à améliorer votre agilité et votre mobilité et également à changer la façon dont vous bougez votre corps et dont vous vous sentez.

Le mélange de mouvements et de séances d’entraînement, ainsi que l’attention et la concentration nécessaires, vous aideront à renforcer le lien entre l’esprit et le corps.

Extrait vidéo de Chop Wood Carry Water

Essai gratuit

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Équipement 

Vous aurez besoin des accessoires suivants pour le programme :

  • Des haltères légers, moyens et lourds
  • Un rouleau de massage « Foam roller » (facultatif)

Qui est Amoila Cesar?

Super trainer de réputation mondiale et créateur des populaires programmes 6 Weeks of The Works, 4 Weeks of The Prep et de 645, Amoila a obtenu sa licence en science du sport et de l’éducation physique, option psychologie, à l’Université de Floride centrale.

Certifié comme entraîneur personnel par la NASM et le NCCPT, Amoila travaille également comme entraineur en conditionnement physique et en musculation auprès de célébrités du monde entier.

Il a accompagné des milliers de personnes, dont des sportifs professionnels, des célébrités américaines, des PDG, des mères de famille, ainsi que des entrepreneurs, dans leur parcours de remise en forme.

Quelques noms? Bien sûr. Amoila a travaillé avec des gens comme 2 Chainz, August Alsina, Jack Osbourne, Merle Dandridge, Taylor Fritz, et les superstars de la NBA dont Julius Randle, DeMarcus Cousins, Jordan Clarkson, Elfrid Payton, Kevon Looney, Patrick Patterson et Bobby Portis.

Inscription

Ce programme est disponible sur notre plateforme numérique BODi, qui inclut 3 volets : ENTRAINEMENT, NUTRITION ET MINDSET.

N'oubliez pas d'ajouter à votre panier d'achat les accessoires dont vous avez besoin pour faire le programme. Ces accessoires sont indiqués plus haut sur cette page. Contactez-nous pour plus d'infos : nous pouvons même préparer votre lien d'abonnement pour vous!

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