Bol smoothie ananas, mangue et banane
 
Temp de préparation
Temps de cuisson
Temps total
 
Portions: 1 à 2 portions
Ingrédients
  • 1 banane, coupée en morceaux
  • ½ tasse de morceaux de mangue congelée
  • ½ tasse de morceaux d'ananas congelé
  • ⅓ tasse de boisson aux amandes et à la noix de coco, non sucrée
  • Quelques gouttes d'extrait de noix de coco
  • Garniture : Graines de chia, noix de coco râpée non sucrée, framboises, tranches de kiwi, baie de goji
Instructions
  1. Dans un mélangeur ou un robot, ajouter les morceaux de banane, de mangue et d'ananas, le lait d'amandes et de noix de coco et l'extrait de noix de coco. Bien mélanger jusqu'à homogénéité.
  2. Verser dans un bol.
  3. Ajouter délicatement la garniture : les tranches de kiwi, les baies de goji, les framboises, la noix de coco râpée et les graines de chia.
  4. Servir immédiatement.
Notes
Note 1 : Vous pouvez remplacer la boisson aux amandes et à la noix de coco, par de la boisson aux amandes.

Note 2 : Vous pouvez changer la garniture par d'autres fruits, noix ou graines.

Équivalence en contenants 21 day fix pour un bol : 3 mauves pour le mélange smoothie (sans la garniture). ½ à 1 orange pour la garniture des graines de chia et la noix de coco.
Recipe by SuperCardio at https://supercardio.ca/bol-smoothie-ananas-mangue-banane/