COURBATURÉ? VOICI DES CONSEILS

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    Vous débutez un nouveau programme d’entrainement : le bonheur… pendant 24 à 48 heures et ensuite OUTCH! Vous êtes courbaturé! Vous avez mal partout! C’est normal étant donné que vous venez de commencer un nouveau programme. C’est...
Abdos de Chisel Abs

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Exercices qui travaillent les ABDOS! Instructions 1 minute (débutant : à terre, sur les genoux) 1 minute (débutant : à terre, assis) 30 secondes de chaque côté (débutant : à terre, le genou le plus près du sol déposé à terre)  1 minute (débutant : à terre, assis)...
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S’entrainer le matin avant d’entamer sa journée comporte tellement d’éléments positifs qui seront bénéfiques pour faire face à nos journées chargées. Pour plusieurs, il s’agit du moment qu’ils consacrent uniquement à eux, du «temps pour...
PAT MAX INTERVALLES

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