Country Heat : Le guide alimentaire

Country Heat : Le guide alimentaire

Vous vous êtes procuré le programme Country Heat! Il est maintenant tout aussi important de suivre le plan alimentaire inclus au programme, que les séances d’exercice. En effet, afin de maximiser vos résultats, la nutrition joue un très grand rôle dans la...
Liste des aliments Country Heat

Liste des aliments Country Heat

  Afin de bien réussir votre programme d’entrainement Country Heat, il est important de bien suivre le plan nutritionnel inclus au programme. Ainsi, en ayant toujours votre liste d’aliments à votre portée dans la cuisine, vous êtes certain de faire les bons choix...
IMC : pas très fiable!

IMC : pas très fiable!

Vous avez assurément déjà entendu parler du IMC. Ces trois lettres signifient « Indice de Masse Corporel ». L’IMC, créé par Adolphe Quetelet, un scientifique Belge, est une méthode de mesure utilisée depuis plusieurs années par un bon nombre de professionnels de...
Feuille de pointage 22 Minute Hard Corps

Feuille de pointage 22 Minute Hard Corps

Le secret de la réussite d’un programme d’entrainement est de combiner celui-ci à un plan nutritionnel. Ainsi, 22 Minute Hard Corps vous offre un guide de nutrition complet et surtout, simple à suivre. En plus du guide de nutrition de 22 Minute Hard Corps, SuperCardio...
Liste des aliments Hammer & Chisel

Liste des aliments Hammer & Chisel

    Afin de bien réussir votre programme d’entrainement The Master’s Hammer & Chisel, il est important de bien suivre le plan nutritionnel inclus au programme. Ainsi, en ayant toujours votre liste d’aliments à votre portée dans la...
Feuille de pointage Hammer & Chisel

Feuille de pointage Hammer & Chisel

  Le secret de la réussite d’un programme d’entrainement est de combiner celui-ci à un plan nutritionnel. Ainsi, The Master’s Hammer & Chisel vous offre un guide de nutrition complet et surtout, simple à suivre. Vous avez même 3 différentes options,...
Vêtements et accessoires

Vêtements et accessoires

  Nouveau! On peut maintenant se procurer des vêtements et des accessoires de nos programmes d’entrainement favoris! Hâtez-vous car les grandeurs partent très vite!!! Voici quelques exemples de la boutique en ligne : Et il y en a encore beaucoup plus! Pour...
Push-up efficace

Push-up efficace

Les push-ups, soit qu’on les aime, soit qu’on les déteste. Toutefois, cet exercice, utilisant uniquement le poids de notre corps, s’avère extrêmement efficace puisqu’il permet de sculpter du même coup, les épaules, la ceinture abdominale et les bras, de définir votre...
Tony Horton à Montréal

Tony Horton à Montréal

Billets en vente maintenant :    Le célèbre entraineur Tony Horton sera à Montréal le 15 août prochain!! Créateur des programmes d’entrainement de la famille de P90X, Tony fait partie des personnes les plus influentes et respectées dans le monde de...
Calendrier Insanity MAX:30

Calendrier Insanity MAX:30

Insanity MAX:30 est un programme très populaire et les résultats sont présents. Toutefois, afin d’avoir du succès dans le programme, il est important de bien suivre le calendrier au complet et surtout, de noter votre TEMPS DE MAX OUT. Ainsi, je vous invite à...
La Presse+ parle de SuperCardio!

La Presse+ parle de SuperCardio!

  Dans la section « Pause pour lui » de La Presse+ du 9 novembre 2014, le collaborateur spécial James Bassil traite du sujet de l’entrainement à la maison en mentionnant comme référence le site SuperCardio. Voici l’article en question :    ...
Quel programme choisir selon mes besoins?

Quel programme choisir selon mes besoins?

Lorsque l’on décide de s’engager dans un programme d’entrainement nous avons, dans la grande majorité des cas, un objectif bien précis que nous désirons atteindre. Ainsi, plusieurs raisons ou motifs personnels peuvent nous inciter à se lancer dans un tel projet (par...
Que devrais-je manger avant mon entrainement?

Que devrais-je manger avant mon entrainement?

Inspiré de l’article de Steve Edwards, directeur de la condition physique et de la nutrition pour Beachbody : «Ask a expert : What Should I Eat Before My Workout?» tiré du site de teambeachbody.com Que devrais-je manger avant mon entrainement? La réponse à cette...
PiYo : images – citations

PiYo : images – citations

Voici des citations en images du tout nouveau programme d’entrainement PiYo de Chalene Johnson. Ces images sont une source de motivation afin de persévérer pour atteindre vos objectifs. Lisez-les, affichez-les, ajoutez-les sur votre téléphone ou ordi! Pour plus...
Spartan Race 2014

Spartan Race 2014

La date du 24 mai 2014 était depuis plusieurs mois encerclée sur notre calendrier. Le tout débuta en mai 2013, suite à la publication de photos d’une compétition qui semblait exigeante physiquement et salissante sur la page Facebook d’un couple...
Certification Insanity

Certification Insanity

C’est fait! Je suis maintenant certifiée Insanity! Quelle fierté d’avoir réussi cette certification. Depuis 3 semaines, tous les matins j’ouvrais ma boite courriel dans l’espoir de voir le message tant attendu : « Congratulations! » Enfin, il...
Calendrier 21 Day Fix

Calendrier 21 Day Fix

Voici un calendrier 21 Day Fix que vous pouvez télécharger et imprimer. Je vous suggère de l’afficher sur votre réfrigérateur ou à l’endroit où vous faites votre entrainement. Faire un crochet à chaque jour complété vous permet de voir votre progression :...
Conseils 21 Day Fix

Conseils 21 Day Fix

Vous avez entendu parler du programme 21 Day Fix ou vous l’avez peut-être déjà entre les mains. Vous aimeriez avoir plus d’informations et des conseils pour bien réussir ce programme? Alors je vous suggère de lire mes 10 conseils qui vous seront très...