Exercices avec ballon de stabilité

Travaillez vos abdos, vos jambes et vos bras avec ces 4 exercices simples que vous pouvez faire avec un ballon de stabilité. Vous n’avez pas de ballon?

Ce n’est pas grave! Vous pouvez le faire avec un poids ou sans équipement!

Instructions

  1. Durée : 30 sec. à 1 minute selon votre niveau.
  2. Durée : 30 sec. à 1 minute, chaque jambe, selon votre niveau.
  3. Durée : 30 sec. à 1 minute selon votre niveau.
  4. Durée : 30 sec. à 1 minute selon votre niveau.

Vous pouvez prendre 15 secondes de pause entre chaque exercice.

Vous pouvez en faire plus? Répétez la série une autre fois ?

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