Exercices intermédiaires à essayer!
Quelques mouvements de notre séance de ce matin, inspiré du programme Insanity : The Asylum.
Vous voulez essayer ?
Instructions
- Faire 8 répétitions de cette séquence (curl, squat, planche, push-up, spider gauche, spider droite, push-up, 8 moutain climbers)
- Faire 12 répétitions
- Faire pendant 30 secondes.
Vous pouvez en faire plus? Prenez une pause de 30 secondes et refaites-le à nouveau.
N.B. Ce sont des exercices pour intermédiaire-avancé et non débutant.
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