Exercices intermédiaires Asylum Strength

par | 12 Nov 2017 | Mini-séances d'exercices | 0 commentaires

Exercices intermédiaires à essayer!

Quelques mouvements de notre séance de ce matin, inspiré du programme Insanity : The Asylum.

Vous voulez essayer ?

 

Instructions

  1. Faire 8 répétitions de cette séquence (curl, squat, planche, push-up, spider gauche, spider droite, push-up, 8 moutain climbers)
  2. Faire 12 répétitions
  3. Faire pendant 30 secondes.

Vous pouvez en faire plus? Prenez une pause de 30 secondes et refaites-le à nouveau.

N.B. Ce sont des exercices pour intermédiaire-avancé et non débutant.

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