Focus T25

Enfin, le programme d’entrainement Focus T25 fait partie des produits BODi : seulement 25 minutes pour donner l’équivalent des résultats d’une heure d’entrainement.

À propos

Manque de temps pour s’entrainer?

Pour certains, l’obstacle premier leur permettant d’obtenir les résultats escomptés par l’entremise de l’entrainement est le manque de temps. Pour d’autres, qui ont un rythme de vie où ils semblent courir après le temps, une séance quotidienne de 45 minutes ou plus peut difficilement s’inscrire dans leur horaire quotidien. Or, en partant de cette problématique qu’est le temps, Shaun T a tenté, lors de la dernière année, de conceptualiser le tout. Ainsi, pouvait-il réussir à obtenir le même type de résultats espérés (changements physiques) à l’aide d’un programme d’entrainement d’une heure, mais plutôt dans une séance intense de moins de 30 minutes?  La réponse est OUI et le concept est  FOCUS T25.  Comme le nom du programme l’indique : si vous «focussez» ou condensez votre intensité sur une période de 25 minutes et que vous répétez le tout 5 jours par semaine, vous obtiendrez alors les RÉSULTATS voulus!

Avec Focus T25, votre temps d’entrainement est plus court.  Cependant, en ayant déjà vos souliers de course dans vos pieds et en ayant pris l’engagement de changer votre vie et votre corps en appuyant sur « Play », Shaun T vous demande tout simplement maintenant de donner tout ce que vous avez pendant SEULEMENT 25 MINUTES.

« I used to love long workouts, until I created the lightning-fast FOCUS T25.* »  – Shaun T, créateur de Insanity, The Asylum et Focus T25.

* Traduction : J’aimais les entrainements de longue durée, jusqu’à ce que je crée l’entrainement rapide comme l’éclair Focus T25.

En résumé, voici la formule Focus T25  :

100% intensité maximale pendant 25 minutes x 5 jours par semaine = 100% de résultats

En effet, plusieurs études et recherches universitaires ont prouvé l’effet bénéfique de ce type d’entraînement plus court et plus intense. Vous avez donc l’opportunité d’être parmi les premiers candidats, outre le groupe test, à expérimenter les avantages de ce genre de routines et ainsi obtenir tous les résultats bénéfiques en découlant (perte de poids, diminution du taux de gras, raffermissement musculaire, mieux-être, confiance en soi, meilleure condition physique générale, etc.).

Focus T25 est né suite à une demande spécifique de Carl Daiker, directeur général de BODi, à Shaun T (créateur des populaires programmes Insanity et Asylum I et II). En effet, M. Daiker  souhaitait pouvoir s’investir dans un concept d’entraînement efficace, intense et professionnel et ce, malgré son horaire chargé et un manque de temps. Ce dernier a par ailleurs personnellement commenté et participé à l’élaboration de Focus T25 conjointement avec Shaun T.

Extrait vidéo de Focus T25

Clientèle visée

Contrairement à Insanity, Focus T25 s’adresse vraiment à tout le monde : autant aux débutants qu’aux gens de niveau intermédiaire et/ou avancé.  En effet, à chacun des entrainements de Shaun T, Tania est à ses côtés pour offrir une version modifiée de chacun des exercices (moins intense et sans saut).  Ainsi, si vous êtes débutant, vous n’avez qu’à suivre Tania tout au long du programme.  Shaun T, quant à lui nous montre une version plus intense qui plaira aux intermédiaires et avancés. Vous pouvez toutefois, au cours d’une même séance, alterner entre les 2 calibres (Shaun T et Tania).

Phases du programme

Le programme de base est composé de 2 phases : la phase Alpha et la phase Beta.  À la fin de ces deux phases, vous avez la possibilité de continuer avec une troisième phase Gamma. Voici les différentes séances offertes lors de chacune des phases :

Phase Alpha (5 semaines) :

  • Cardio
  • Speed 1.0
  • Total body circuit
  • Ab intervals
  • Lower focus

Phase Beta (5 semaines) :

  • Cardio core
  • Speed 2.0
  • Rip’t circuit
  • Dynamic core
  • Upper focus

Phase Gamma (4 semaines) : en EXTRA.

  • Rip’t up
  • Extreme circuit
  • The pyramid
  • Speed 3.0

 Pour plus d’infos sur la phase Gammacliquez ici pour lire mon article.

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