For Beginners Only

For Beginners Only est un programme pour débutants qui vous guide pas à pas à travers les principes de base de l’entrainement, en gardant toujours le côté amusant et positif de vos séances.

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À propos

En quoi consiste le programme?

Enfin un moyen pour les débutants de faire de l’exercice !

La Super Trainer Lacee Green vous guide pas à pas à travers les principes de base de l’entrainement, en gardant toujours le côté amusant et positif de vos séances de cardio, de musculation, d’abdos et de mobilité.

Vous vous sentirez plus fort physiquement et mentalement grâce à des mouvements que vous pouvez maîtriser, soutenu par une entraineuse qui vous montre que tout est possible.

For Beginners Only en quelques chiffres

semaines

jours par semaine

minutes par séance

séances différentes

Informations détaillées sur le programme For Beginners Only

Durée du programme : 3 semaines, suivies d’une semaine de récupération active
Nombre de séances d’entraînement par semaine : 5 séances
Durée des séances : 30 minutes par jour
Matériel nécessaire :
- Haltères légers et moyens
- Bandes de résistance (loops) que vous pouvez ajouter à votre pack
Niveau de fitness des participants : Débutant

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For Beginners Only est-il fait pour moi?

Ce programme s’adresse à vous si vous débutez en entrainement et que vous désirez en apprendre davantage sur les bases de l’exercice. Ce programme est également pour vous si vous souhaitez vous remettre en forme après une longue pause d’activité physique.

À la fin du programme, vous serez en mesure d’entamer une nouvelle séquence de For Beginners Only ou prêt à commencer un autre programme. L’équipe Supercardio sera présente pour vous conseiller dans votre choix de programme.

Extrait vidéo de For Beginners Only

À quel type de séances d’entraînement dois-je m’attendre ?

Lacee vous stimule dès votre toute première séance d’entraînement avec des conseils et des mots encourageants pour vous guider avec sécurité et efficacité à travers toute une variété d’exercices.

Lorsque vous avancez dans la semaine 2, Lacee augmente l’intensité (mais en respectant toujours votre rythme) avec un coaching précis pour chaque mouvement.

Vous tirerez parti de ces premières semaines en reprenant tous les mouvements que vous avez appris et en les combinant lors de la semaine 3.

Vous pouvez répéter ce Super Block avec Lacee autant de fois que vous le souhaitez ou débuter à chaque mois un nouveau BODi Block For Beginners Only (ou un autre BODi Block), qui est inclus avec votre abonnement annuel!

Essai gratuit

Vous désirez faire un ESSAI GRATUIT D’UNE SÉANCE DE For Beginners Only ? C’est possible!

Cliquez ci-dessous, remplissez vos informations, et nous vous enverrons une séance tout à fait gratuitement, ainsi que toutes les primeurs du programme!

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Équipement

Vous aurez besoin des accessoires suivants pour le programme :

Des haltères légers, moyens et lourds
Des disques glisseurs (Strength Slides) inclus avec votre pack

Note importante : Les bandes de résistance ne sont pas incluses dans le pack de base, mais c’est possible de les ajouter à votre pack. Lors de votre achat, à l’étape des offres spéciales, vous pourrez ajouter les 3 bandes de résistances.

Qui est Lacee Green?

Entrepreneuse, professeure de cours de fitness collectifs certifiée par la NASM et maman, Lacee Green a franchi de nombreux obstacles.

Elle s’est engagée à montrer que le fitness n’est pas une question de forme, de taille, ni de couleur et que tous les corps sont beaux.

Vous reconnaîtrez peut-être Lacee qui montrait la version modifiée des exercices de #mbf ou vous avez peut-être suivi ses cours en direct sur BODi.

Elle nous fait désormais profiter de sa positivité contagieuse dans For Beginners Only, son programme conçu pour tous les débutants en fitness.

Grâce à ses dix ans d’expérience à aider les gens à vivre pleinement leur vie, vous terminerez sans aucun doute ses séances d’entraînement avec un sentiment de fierté et de réussite.

Inscription

Ce programme est disponible sur notre plateforme numérique BODi, qui inclut 3 volets : ENTRAINEMENT, NUTRITION ET MINDSET.

N'oubliez pas d'ajouter à votre panier d'achat les accessoires dont vous avez besoin pour faire le programme. Ces accessoires sont indiqués plus haut sur cette page. Contactez-nous pour plus d'infos : nous pouvons même préparer votre lien d'abonnement pour vous!

Il est également possible de vous procurer ce programme uniqement, sans abonnement à BODi.

Cliquez ci-dessous pour connaitre les différentes options d'abonnement.