#mbf et #mbfa

Muscle Burns Fat et Muscle Burns Fat Advanced

L’entraîneuse Megan Davies vous présente 2 programmes d’entraînement, #mbf et #mbfa, combinant la musculation et le cardio, avec comme objectif premier de favoriser la découpe musculaire tout en brûlant des graisses.

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À propos

En quoi consiste le programme?

La super entraineuse Megan Davies vous présente 2 programmes d’entrainement, #mbf et #mbfa, conçus dans le but d’être effectués l’un à la suite de l’autre. Ces programmes combinent la musculation et le cardio, avec comme objectif premier de favoriser la découpe musculaire tout en brûlant des graisses.

Les 2 programmes, #mbf Muscle Burns Fat (les muscles brulent la graisse) et et #mbfa Muscle burns fat advanced (les muscles brulent la graisse avancé), vous proposent des séances énergiques sollicitant l’ensemble du corps, sous forme de circuits d’entrainement, effectués à l’aide d’haltères et de la corde spéciale à sauter BOD. Le tempo de la musique vous accompagnera lors de votre séance et guidera votre intensité, de même que vos répétitions et ce, quel que soit votre condition physique. La recette idéale afin de bruler une énorme quantité de calories et affiner musculairement votre silhouette.

Après avoir complété la première portion de 3 semaines avec #mbf, Megan augmente le niveau d’intensité des séances lors de la seconde phase #mbfa, en plus d’y ajouter le challenge Megan Minutes.

#mbf et #mbfa en quelques chiffres

semaines

jours par semaine

séances différentes

minutes par séance

Informations détaillées sur les programmes #mbf et #mbfa

Durée du programme : 6 semaines
- #mbf : 3 semaines
- #mbfa : 3 semaines
Durée des séances : 25-40 minutes par jour
Objectif : Bruler des graisses et affiner musculairement
Nombre de jours par semaine: 7 jours
Niveau de fitness des participants : Tous les niveaux
Outils supplémentaires :
- Guides de départ, vidéo d’introduction du programme, calendrier d’entrainement
- Guide de nutrition Beachbody et vidéo d’introduction à la nutrition
- 2 programmes alimentaires 2B Mindset et Ultimate Portion Fix inclus!
- Corde spéciale BOD

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Extrait vidéo de #mbf et #mbfa

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La répartition des séances dans la semaine

L’ensemble des séances des 2 programmes vous amèneront à donner votre maximum à tout coup.

Séances d’entrainement en force
Journées : Lundi, mercredi et vendredi
Par l’entremise de différents mouvements faits à l’aide d’un seul ou de deux haltères, ces séances solliciteront l’apport constant de votre ceinture abdominale, puisque vous cherchez à maintenir votre équilibre. Ainsi, vous brulerez davantage de calories.

Séances cardio (avec principe AMRAP)
Journées : Mardi et jeudi
Lors de ces séances, l’objectif est centré sur un élément majeur: brûler le des graisses. Megan utilise ainsi le principe d’entrainement AMRAP, qui consiste à effectuer le plus de rounds ou de répétitions possibles en un temps donné, en utilisant la corde à sauter « sans corde » BOD.

Séance sous le principe d’entrainement EMOM (Effectuer un nombre de répétitions donnés en 1 minute)
Journée : Samedi

Séance de récupération
Journée : Dimanche

Qui est Megan Davis?

Entraineuse personnelle certifiée (NSCA et CPTS) et expérimentée, qui possède une personnalité motivante, Megan Davies a aidé ses clients au fil des années à atteindre leurs objectifs de mise en forme de façon réaliste et positive. Megan a attiré l’attention des dirigeants de Beachbody lors l’émission de télé-réalité THE 20s, mettant en scène de jeunes entraineurs personnel prometteurs, confrontés à différentes épreuves de préparation de plans et de séances d’entrainement. Megan a été la gagnante, choisie par le public et par Beachbody. Ces derniers lui ont par la suite offert de créer le programme Clean Week permettant aux participants de développer de saines habitudes de vies tant au niveau alimentaire que physique.

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Équipement requis

Afin de faire ce programme vous aurez besoin de ces accessoires :

Des haltères (non inclus au programme)
La corde à sauter « sans corde » BOD, inclus avec le pack d’abonnement!

Informations

Différentes options d’achat #mbf et #mbfa

Vous avez plusieurs choix de packs qui s’offrent à vous, que vous soyez déjà inscrits à Beachbody on Demand ou non. Cliquez sur le bouton ci-dessous pour en savoir plus.

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