PiYo

Avoir un physique affiné et intensément défini sans se développer en volume, tout en douceur pour vos articulation : c’est ce que PiYo vous offre!

À propos

PiYo, un entrainement à intensité élevée et à faible impact pour un nouveau concept de FORCE.

Chalene Johnson (créatrice de Turbofire) a regroupé les mouvements de Pilates et de yoga les plus efficaces, tout en y augmentant le rythme et la vitesse de ces derniers afin de vous offrir une séance plus intense, favorisant également la résistance, le développement de la flexibilité et le cardio. PiYo intègre l’ensemble de ces éléments et ce, à chaque séance d’entrainement, vous permettant de développer une silhouette musclée et affinée, tout en brûlant une quantité énorme de calories.

Maintenant vous pouvez définir chaque centimètre de votre corps!

Comment? En vous servant du poids de votre corps afin d’exécuter une série de mouvements ciblés de façon continue, amenant ainsi votre système à brûler du gras, tout en redéfinissant les divers muscles de votre corps. Aucun haltère. Aucun saut. Résultats assurés.

Les résultats? Les régions problèmes de votre corps ne poseront plus problème. La somme de vos efforts tout au long de ce programme vous permettra d’obtenir des bras élégants plus élancés, des abdos sexy, un fessier ferme et relevé, ainsi qu’accroître la confiance qui vient avec toute cette transformation. Vous ressentirez alors la fierté du devoir accompli! À vous de saisir cette opportunité et de vous prendre en main afin de définir exactement le look que vous souhaitez. La réalisation d’un tel engagement peut vous transformer non seulement sur le plan physique, mais également au niveau psychologique. Vous serez en contrôle de votre corps.

Extrait vidéo de PiYo

Vous voulez sculpter chaque centimètre de votre corps? Visionnez ce vidéo du programme PiYo :

Vous avez le pouvoir de vous définir. Maintenant, passez à l’action.

« Avec PiYo vous allez vous définir totalement, brûler énormément de calories, ainsi que développer de la résistance sur l’ensemble de votre corps, sans haltère, sans saut et sans endommager les composantes de votre corps. »

– Chalene Johnson, créatrice de PiYo

Les séances d’entrainement

  1. ALIGN : THE FUNDAMENTALS
    Apprenez la base de la terminologie PiYo, le bon alignement et les modifications possibles, tout en faisant des mouvements de stretch qui augmenteront votre rythme cardiaque!
  2. STRENGTH : INTERVAL (22 minutes)
    Séance où on sculpte le corps (sans augmenter en volume), en n’utilisant aucun haltère, ni accessoires. Alternance entre des intervalles d’exercices de résistance à l’aide du poids de votre corps, ainsi que des mouvements athlétiques augmentant votre pouls, qui brûleront votre gras, tout en développant un corps affiné.
  3. DEFINE : LOWER BODY (21 minutes)
    Cette séance va définir et tonifier vos muscles fessiers, quadriceps, ischio-jambiers et mollets (légèrement), afin de vous aider à obtenir des jambes élégantes et affinées.
  1. SCULPT (26 minutes)
    Cette séance d’endurance musculaire utilise des tempos variés afin de garder vos muscles sous tension pendant des périodes de temps plus longues.
  2. DEFINE : UPPER BODY (19 minutes)
    Une séance qui définira vos bras et sculptera vos épaules.
  3. CORE (30 minutes)
    Cette séance travaillera vos muscles des abdos sous tous les angles, afin de retrouver un ventre sculpté et plat, des obliques développés ainsi qu’un dos sexy.
  4. SWEAT (35 minutes)
    Une séance traditionnelle de 30 minutes de PiYo, qui inclut des mouvements rapides de cardio yoga, de l’étirement avec la résistance du poids de votre corps, de puissants mouvements athlétiques, ainsi qu’un travail d’abdos ; tout ceci en une séance!
  5. DRENCH (48 minutes)
    Séance où on débute par une section d’échauffement et d’étirements du haut et du bas du corps, ensuite une section intense où votre rythme cardiaque augmente, pour finalement se concentrer au bas du corps, afin d’améliorer votre endurance musculaire, votre équilibre et votre flexibilité.
  6. PIYO BUNS (28 minutes)
    Ciblée sur les muscles fessiers, cette séance a comme objectif de lever, redéfinir et durcir l’arrière complet de votre corps.

Séances Strength 

  1. FULL BODY BLAST (29 minutes)
    Une séance qui travaille tout le corps, en utilisant les glisseurs de résistance Beachbody (Strength Slides), afin d’augmenter votre potentiel de brûlement de gras au maximum.
  2. STRONG LEGS (25 minutes)
    Utilisez les glisseurs de résistance Beachbody pour faire des lunges, des squats et du stretch; ce qui vous amènera à développer de superbes quadriceps, muscles fessiers et ischio-jambiers, pour obtenir les jambes les plus fortes, minces et définies que vous n’avez jamais obtenues.

Documentation en français

En vous procurant votre programme PiYo via notre site web, nous allons vous envoyer toute la documentation (guide de nutrition, guide de départ, et encore plus) traduite en FRANÇAIS!

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