Peu importe la situation ou le contexte, il arrive parfois que l’on ne dispose pas de tout l’équipement nécessaire pour débuter une séance d’entrainement ou même un programme complet. Cependant, que l’on soit en déplacement (voyage, week-end à l’extérieur, chalet, etc.) ou que nos équipements à la maison soient réduits (pas d’haltères), il y a possibilité de trouver une solution efficace afin de conserver un mode de vie actif, grâce à la liste que nous vous proposons ci-bas.

Ainsi, le fait de s’entrainer sans haltères, ne veut pas nécessairement dire que vos séances ne seront pas aussi bénéfiques. Dans certains cas, le simple fait d’utiliser le poids de son corps, combiné avec la gravité, peut s’avérer extrêmement efficace. La liste produite et proposée par Supercardio, vous donne un aperçu complet des options dont vous disposez pour vous entrainer sans équipement à l’aide de la plateforme Beachbody on Demand (BOD).

Cette dernière comporte plusieurs programmes complets avec des styles d’entrainement variés, ne nécessitant aucun équipement et s’adressant à tous les niveaux (de débutant à avancé). De plus, afin de vous aider dans votre recherche, nous avons répertorié l’ensemble des séances individuelles de tous les autres programmes de la plateforme Beachbody on Demand (BOD) qui peuvent également se faire sans l’utilisation d’équipement.

Finalement, nous avons également ajouté une section au bas du document, indiquant les programmes complets que vous pouvez effectuer en remplaçant les haltères par des bandes élastiques avec poignées. Ces dernières sont plus faciles à se procurer et à transporter, moins dispendieuses et elles peuvent s’avérer aussi efficaces.

En somme, lorsque l’on désire réellement être actif et prendre soin de sa condition physique, il ne faut pas s’arrêter à l’équipement que l’on dispose. Notre liste ci-bas, combinée à la plateforme BOD, sont d’excellents outils pour vous aider à atteindre vos objectifs peu importe la situation ou l’endroit où vous êtes.

LISTE DES PROGRAMMES ET SÉANCES SANS ÉQUIPEMENT

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LA PLATEFORME D’ENTRAINEMENT BEACHBODY ON DEMAND

Tous ces programmes et séances du document se retrouvent sur notre plateforme d’entrainement Beachbody on Demand : plus de 65 programmes d’entrainement (1500 séances) avec calendriers d’entrainement, plans nutritionnels, et recettes.

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