Cette séance express fait partie de notre programme SUPERCARDIO 10DIX. Nous vous invitons d’abord à consulter les renseignements de départ sur notre page d’informations en cliquant ici : SUPERCARDIO 10DIX
SÉANCE 1 : ABDO-CHAISE
MUSCLES CIBLÉS : Muscles abdominaux, ceinture abdominale
NIVEAU : Intermédiaire
VARIANTES POSSIBLES : Faire des plus petits mouvements et prendre plus de pauses
MATÉRIEL REQUIS : Chaise
SÉANCE :
FICHE D’ENTRAINEMENT :
Nous vous invitons à télécharger gratuitement la fiche d’entrainement de la séance 1 « ABDO-CHAISE » en cliquant ici : FICHE ABDO-CHAISE
INSCRIPTION GRATUITE :
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Super mais a fallu que je fasse des petites pauses mais je continu
Bravo!
C’est tout à fait normal de faire des pauses. Avec le temps, tu vas diminuer tes pauses.