Séance 11 : Muscles fessiers 2 – Supercardio 10DIX

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SÉANCE 11 : MUSCLES FESSIERS 2

MUSCLES CIBLÉS : Muscles fessiers

NIVEAU : Tous les niveaux

VARIANTES POSSIBLES : Suivre les indications de mouvements modifiées sur la vidéo

MATÉRIEL REQUIS : manche à balai ou bâton de hockey

 

SÉANCE

 

FICHE D’ENTRAINEMENT : 

Nous vous invitons à télécharger gratuitement la fiche d’entrainement de la séance 11 « MUSCLES FESSIER 2 » en cliquant ici : FICHE D’ENTRAINEMENT 11 : MUSCLES FESSIERS 2

INSCRIPTION GRATUITE : 

En vous inscrivant à Supercardio 10DIX, vous recevrez gratuitement par courriel :

• Un guide de départ avec les explications et des conseils sur l’entrainement et la nutrition
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