Cette séance express fait partie de notre programme SUPERCARDIO 10DIX. Nous vous invitons d’abord à consulter les renseignements de départ sur notre page d’informations en cliquant ici : SUPERCARDIO 10DIX

SÉANCE  2 : MUSCLES FESSIERS

MUSCLES CIBLÉS : Muscles fessiers

NIVEAU : Intermédiaire

VARIANTES POSSIBLES : Faire des plus petits mouvements et prendre plus de pauses

MATÉRIEL REQUIS : Débarbouillette (ou petite serviette ou linge ou essuie-tout). Tapis facultatif

 

SÉANCE : 

 

FICHE D’ENTRAINEMENT : 

Nous vous invitons à télécharger gratuitement la fiche d’entrainement de la séance 2 « MUSCLES FESSIERS » en cliquant ici : FICHE D’ENTRAINEMENT SÉANCE 2 – MUSCLES FESSIERS

FICHE entrainement 2 muscles fessiers supercardio 10dix

 

INSCRIPTION GRATUITE : 

En vous inscrivant à Supercardio 10DIX, vous recevrez gratuitement par courriel :

  • Un guide de départ avec les explications et des conseils sur l’entrainement et la nutrition
  • Les 10 autres séances Supercardio 10DIX
  • 2 options de calendriers de 7 jours (10 minutes par jour ou 20 minutes par jour) qui vous indiqueront quelle(s) séance(s) faire chaque jour
  • Une proposition de menu santé de 7 jours
  • Des conseils et des recettes santé

Cliquez ci-dessous pour vous inscrire gratuitement :

INSCRIPTION : SÉANCES GRATUITES

 

 

CADEAU GRATUIT

Recevez gratuitement 3 séances d'entrainement, ainsi que des recettes et des conseils de mise en forme.

Merci! Nous venons de vous envoyer un courriel avec votre première séance gratuite! Si vous ne recevez pas la séance, contactez-nous à coach@supercardio.ca.