Cette séance express fait partie de notre programme SUPERCARDIO 10DIX. Nous vous invitons d’abord à consulter les renseignements de départ sur notre page d’informations en cliquant ici : SUPERCARDIO 10DIX
SÉANCE 2 : MUSCLES FESSIERS
MUSCLES CIBLÉS : Muscles fessiers
NIVEAU : Intermédiaire
VARIANTES POSSIBLES : Faire des plus petits mouvements et prendre plus de pauses
MATÉRIEL REQUIS : Débarbouillette (ou petite serviette ou linge ou essuie-tout). Tapis facultatif
SÉANCE :
FICHE D’ENTRAINEMENT :
Nous vous invitons à télécharger gratuitement la fiche d’entrainement de la séance 2 « MUSCLES FESSIERS » en cliquant ici : FICHE D’ENTRAINEMENT SÉANCE 2 – MUSCLES FESSIERS
INSCRIPTION GRATUITE :
En vous inscrivant à Supercardio 10DIX, vous recevrez gratuitement par courriel :
- Un guide de départ avec les explications et des conseils sur l’entrainement et la nutrition
- Les 10 autres séances Supercardio 10DIX
- 2 options de calendriers de 7 jours (10 minutes par jour ou 20 minutes par jour) qui vous indiqueront quelle(s) séance(s) faire chaque jour
- Une proposition de menu santé de 7 jours
- Des conseils et des recettes santé
Cliquez ci-dessous pour vous inscrire gratuitement :
