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SÉANCE  6 : HC 1 (HAUT DU CORPS)

MUSCLES CIBLÉS : Muscles du haut du corps

NIVEAU : Intermédiaire

VARIANTES POSSIBLES : Utiliser des poids moins lourds. Faire les push-ups sur les genoux.

MATÉRIEL REQUIS : Haltères

 

SÉANCE :

 

FICHE D’ENTRAINEMENT :

Nous vous invitons à télécharger gratuitement la fiche d’entrainement de la séance 6 « HC 1 (Haut du corps 1) » en cliquant ici :  FICHE D’ENTRAINEMENT SÉANCE 6 : HC 1

fiches entrainement 6 haut du corps supercardio 10dix

 

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