Séance 6 : HC 1 (Haut du corps) – SuperCardio 10DIX

Cette séance express fait partie de notre programme SUPERCARDIO 10DIX. Nous vous invitons d’abord à consulter les renseignements de départ sur notre page d’informations en cliquant ici : SUPERCARDIO 10DIX

SÉANCE  6 : HC 1 (HAUT DU CORPS)

MUSCLES CIBLÉS : Muscles du haut du corps

NIVEAU : Intermédiaire

VARIANTES POSSIBLES : Utiliser des poids moins lourds. Faire les push-ups sur les genoux.

MATÉRIEL REQUIS : Haltères

 

SÉANCE :

 

FICHE D’ENTRAINEMENT :

Nous vous invitons à télécharger gratuitement la fiche d’entrainement de la séance 6 « HC 1 (Haut du corps 1) » en cliquant ici :  FICHE D’ENTRAINEMENT SÉANCE 6 : HC 1

 

INSCRIPTION GRATUITE : 

En vous inscrivant à Supercardio 10DIX, vous recevrez gratuitement par courriel :

• Un guide de départ avec les explications et des conseils sur l’entrainement et la nutrition
• Les 10 autres séances Supercardio 10DIX
• 2 options de calendriers de 7 jours (10 minutes par jour ou 20 minutes par jour) qui vous indiqueront quelle(s) séance(s) faire chaque jour
• Une proposition de menu santé de 7 jours
• Des conseils et des recettes santé

Cliquez ci-dessous pour vous inscrire gratuitement :

INSCRIPTION : SÉANCES GRATUITES