Séance 8 : Jambes-Fessiers avec élastique – Supercardio 10DIX

par | 16 Oct 2016 | SUPERCARDIO 10DIX | 0 commentaires

Cette séance express fait partie de notre programme SUPERCARDIO 10DIX. Nous vous invitons d’abord à consulter les renseignements de départ sur notre page d’informations en cliquant ici : SUPERCARDIO 10DIX

SÉANCE  8 : JAMBES-FESSIERS

MUSCLES CIBLÉS : Muscles des jambes et des fesses

NIVEAU : Tout niveau

VARIANTES POSSIBLES : Tension plus ou moins élevée pour l’élastique selon votre nivau

MATÉRIEL REQUIS : Élastique

 

SÉANCE

 

FICHE D’ENTRAINEMENT

Nous vous invitons à télécharger gratuitement la fiche d’entrainement de la séance 8 « Jambes-fessiers avec élastique » en cliquant ici : FICHE D’ENTRAINEMENT SÉANCE 8 

fiche-entrainement-8-jambes-fessiers-elastiques-supercardio

 

INSCRIPTION GRATUITE

En vous inscrivant à Supercardio 10DIX, vous recevrez gratuitement par courriel :

  • Un guide de départ avec les explications et des conseils sur l’entrainement et la nutrition
  • Les 10 autres séances Supercardio 10DIX
  • 2 options de calendriers de 7 jours (10 minutes par jour ou 20 minutes par jour) qui vous indiqueront quelle(s) séance(s) faire chaque jour
  • Une proposition de menu santé de 7 jours
  • Des conseils et des recettes santé

Cliquez ci-dessous pour vous inscrire gratuitement :

INSCRIPTION : SÉANCES GRATUITES

 

 

Poster le commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

CADEAU GRATUIT

Recevez gratuitement 3 séances d'entrainement, ainsi que des recettes et des conseils de mise en forme.

Merci! Nous venons de vous envoyer un courriel avec votre première séance gratuite! Si vous ne recevez pas la séance, contactez-nous à coach@supercardio.ca.