Recette : Shakeology arachides et noix

Le mélange beurre d’arachides et banane est toujours gagnant!

 

Préparation : 5 min

Cuisson : aucune

Portions : 1

 

Ingrédients :

• 1 mesure de Shakeology à la vanille (ou un sachet individuel de 35 g)
• 1 tasse de lait écrémé (ou lait d’amande non sucré 30 calories)
• ½ banane
• ½ tasse de noix crues grossièrement hachées
• 1 c. à table de beurre d’arachide naturel
• ½ tasse de glace

 
 

   

Préparation :

Mélangez tous les ingrédients au mélangeur jusqu’à l’obtention d’un mélange lisse.

 

Information nutritionnelle : 

(avec le lait écrémé)

Calories : 408

Gras : 15 g

Gras saturés : 2 g

Cholestérol : 10 mg

Sodium : 312 mg

Glucides : 44 g

Fibres: 6 g

Sucres : 28 g

Protéines : 30 g